Hudvård med naturens apotek: växter vid eksem, rosacea och finnar
Många drabbas av hudproblem som akne, rosacea och olika typer av eksem. Här får du tips på hur du kan hjälpa din hud med naturens apotek: växter och naturliga råvaror som aloe vera, ringblomma, avocado och sheasmör.
Varför huden behöver vara i balans
Huden är kroppens yttersta sköld mot omvärlden, och det är en viktig uppgift. Den skyddar oss mot angrepp från främmande organismer, reglerar kroppstemperaturen och absorberar solljus för att bilda D-vitamin, för att nämna några av dess uppgifter.
Eftersom huden har så många viktiga funktioner är det extra viktigt att den är i balans. Men vad händer när den inte är det? Och viktigast av allt: hur får du din hud att återfå sin balans?
Eksem: ringblomma och sheasmör
Vad är eksem?
Eksem är en inflammation i huden som beror på att hudens översta lager har skadats på något sätt. Det kan till exempel vara torr eller sprucken hud som har gjort att bakterier kunnat tränga in genom huden. Kroppen försvarar sig mot angreppet genom att starta en inflammationsprocess, och det är den vi märker på huden.
Inflammation känns igen på rodnad, svullnad, smärta och lokal värmeökning. En torr hud kan även klia.
Varför drabbas allt fler av eksem?
Eksem är tyvärr en åkomma som drabbar allt fler, och det finns många faktorer bakom. En teori är överdriven hygien, alltså våra tvättvanor. Idag tvättar vi oss väldigt flitigt, både med tvål och schampo och med antibakteriella produkter.
Vi tvättar inte bara bort smuts utan också vårt skyddande fett och de goda bakterier som skyddar oss. Det lämnar huden blottad och utan skydd när den ska möta omvärlden.
Så kan du lindra eksem med naturliga råvaror
Det finns många typer av eksem. Vissa har en ärftlig bakgrund och andra orsakas av livsstilsfaktorer. Hur man kan lindra eksemen är dock ofta liknande.
- Ringblomma verkar lugnande och läkande på eksem. Du kan köpa ringblomsolja eller ringblomssalva i hälsokosten.
- Sheasmör är ett skyddande och näringsrikt fett att smörja på eksemen och passar utmärkt för den torra eksemhuden. Sheasmör kan du med fördel smörja på hela kroppen.
Besväras du av torra händer, med eller utan sprickor? Smörj händerna med sheasmör, sätt på bomullsvantar och låt verka under natten. Upprepa tills problemen har försvunnit.
I vårt sortiment har vi en Sensitive-serie som är anpassad för en inflammerad, känslig eksemhud. Produkterna innehåller inga eteriska oljor. Serien finns för rengöring, Sensitive Cleansing Oil, och insmörjning, Sensitive Oil Serum.
Rosacea: svalkande aloe vera och pepparmynta
Rosacea är en hudsjukdom som mest drabbar kvinnor och innebär en rodnad i huden. Huden blir skör och känslig, och det är mycket vanligt med brustna blodkärl på näsa och kinder. Huden kan kännas som om den hettar, det kallas för ”flush”.
Aloe vera gelé
För att lindra hettan är svalkande preparat perfekta att ta till. Aloe vera gelé, som gärna får stå i kylskåpet innan du använder den, känns otroligt skön på en hy som flushar och verkar dessutom läkande. Aloe vera ger också fukt till huden och passar därför utmärkt vid rosacea, eftersom huden då ofta är torr.
Ansiktsvatten av pepparmynta
Även pepparmynta verkar svalkande. Så här gör du en infusion (avkok):
- Koka upp färsk eller torkad pepparmynta och låt det koka några minuter.
- Sila bort örterna.
- Häll upp i en väl rengjord flaska och förvara den i kylen. Den håller någon vecka.
- Spraya eller badda på huden.
Vi rekommenderar även ett ansiktsvatten av lavendel som verkar lugnande på den aktiva huden med rosacea.
Blandhy med finnar: rengör med olja
Därför ska du inte torka ut huden
Finnar beror på en inflammation i talgkörtlarna och inte på dålig hygien, som många tror. Därför hjälper det inte att tvätta extra noga.
Många använder, och blir rekommenderade, starka rengöringsprodukter som ska torka ut huden. Men huden ska absolut inte vara torr, så talgproduktionen ökar i stället ännu mer och hyn blir fetare.
Om du i stället börjar använda en rengöringsolja som daglig rengöring rubbas inte hudens naturliga pH-balans, och huden återfår successivt sin balans.
Välj rätt olja
Många tror att olja täpper till huden, men det beror helt och hållet på vilken olja vi pratar om. Använd en kallpressad olja, gärna sesam eller tistel, eller en sammansatt olja för bästa resultat.
Du kan med fördel använda blandningar med eteriska oljor som är talgbalanserande och antibakteriella:
- geranium
- rosmarin
- lavendel
- tea tree
- citron
- enbär
Lermask, aloe vera och massage
Lägg renande ansiktsmasker av lera och tillsätt gärna en tesked kanel mot finnarna. Testa först blandningen på en liten hudyta, så att du vet att din hud tål kanelen. Aloe vera gelé fungerar också bra för att läka ut finnar.
Peela inte på inflammerade finnar. En massage för att öka cirkulationen och få igång det läkande lymfsystemet går däremot bra.
Vi rekommenderar även en tunn ansiktsolja för den här hyn, som hjälper till att balansera talgproduktionen. Läs mer om Eye makeup remover, som är perfekt för blandhy med finnar.
Näring inifrån för alla huduttryck
Oavsett om du har problem med din hud eller inte föreslår jag att du ”boostar” huden med näring inifrån. Näring som kan bygga upp din hud är till exempel:
- vitamin C för kollagenproduktionen
- B-vitaminer för en frisk hud
- zink för sårläkning och cellförnyelse
Har du torr hud är omega 3-tillskott för essentiella fetter bra, liksom att dricka rikligt med vatten (cirka 2 liter per dag).
När det gäller råvaror rekommenderar jag ekologiska, för att skona dig och naturen från gifter. Tänk på att maten du äter kan vara en viktig del i en läkningsprocess, så ät mat som verkar antiinflammatoriskt och är näringsrik.
Vill du ha mer personlig rådgivning för just din hud? Besök en ekologisk hudterapeut, till exempel någon av våra återförsäljare, som kan hjälpa dig med hudvårdsrutin, behandlingar, produkter och råd.
Blir besvären inte bättre, eller om du är osäker, kontakta vårdcentralen eller en hudläkare. Du kan också läsa mer på 1177.se.
Så tar du bäst hand om din hud
- Hoppa över morgonduschen. Duscha på kvällen i stället. Då hinner huden reparera sin skyddande fettsyramantel under natten.
- Smörj in dig med olja innan du duschar. Oljan skyddar huden mot uttorkning, både från produkter och från vattnet, som faktiskt verkar uttorkande på huden. Jag lovar, du blir ren ändå!
- Ge huden fukt och fett vid obalans. Huden skyddar sig själv med fukt och fett. Spraya eller badda hydrolat på huden för att öka fukthalten och smörj sedan in med en näringsrik ansiktsolja.
- Svettas ordentligt. Svetten hjälper kroppen att reglera temperaturen, och träning och bastu får fart på blodcirkulationen. Många upplever att huden mår bra av det.
- Lägg en ansiktsmask cirka 1 gång i veckan för att ge huden extra näring. Mosa banan eller avocado, eller lägg på överbliven havregrynsgröt. Du kan enkelt blanda en hemmagjord ansiktsmask med lite yoghurt eller kesella för att få en krämig och skön konsistens. Låt aldrig ansiktsmasken torka, oavsett typ, för då stjäl den fukt från ansiktet.
- Rengör och vårda huden morgon och kväll. Läs vår hudvårdsrutin för att se hur du gör.
Vill du ha personlig hjälp att välja oljor? Kontakta mig för rekommendationer och tips. Använd vårt kontaktformulär och beskriv din hud.
Texten är ursprungligen en artikel jag skrivit för Friskvårdsmagasinet. Du hittar den, och andra artiklar om hälsa, hudvård, kost och träning, på Friskvårdsmagasinets hemsida.
Läs vidare
Vanliga frågor om naturens apotek för huden
Vilka naturliga råvaror passar eksemhud?
Ringblomma verkar lugnande och läkande på eksem. Sheasmör är ett skyddande och näringsrikt fett som passar utmärkt för torr eksemhud.
Vad svalkar huden vid rosacea?
Svalkande preparat som aloe vera gelé från kylskåpet, och ett avkok av pepparmynta som du sprayar eller baddar på huden.
Beror finnar på dålig hygien?
Nej, finnar beror på en inflammation i talgkörtlarna. Därför hjälper det inte att tvätta extra noga, och starka uttorkande produkter kan i stället öka talgproduktionen.
Täpper olja till huden?
Det beror helt på vilken olja det är. En kallpressad olja, gärna sesam eller tistel, eller en sammansatt olja fungerar bra även för blandhy med finnar.
