Auringossa palanut iho: näin hoidat sen ja ehkäiset palamisen jatkossa

Auringossa palanut iho, eli auringonpolttama, on monelle tuttu kesän aurinkoisina päivinä. Kun iho muuttuu punaiseksi, turpoaa ja alkaa aristaa auringossa vietetyn hetken jälkeen, olet saanut ihoon akuutin vaurion, jota kutsutaan nimellä dermatitis solaris. Sen aiheuttaa ultraviolettisäteily (UV-säteily), ennen kaikkea UVA- ja UVB-säteet.

Miksi auringonpolttamaa kannattaa välttää?

Auringon vaurioittama iho voi johtaa pitkäaikaisiin ongelmiin, muun muassa suurentuneeseen ihosyövän riskiin ja epätasaiseen ihon sävyyn. Ihon palamista auringossa ei pitäisi pitää luonnollisena osana kesää.

Jotkut uskovat, että ihon täytyy ensin palaa, jotta se ruskettuu, mutta se on iholle hyvin haitallista. Siksi on tärkeää tehdä kaikkesi suojautuaksesi ja välttääksesi palamisen kokonaan.

Auringonpolttaman oireet

Palaneen ihon merkkejä:

• Iho on kuuma sen jälkeen, kun olet ollut auringossa
• Punoitus ja joskus rakkulat
• Kipu
• Turvotus

Oireet ilmaantuvat useimmiten 3-5 tuntia auringonoton jälkeen ja ovat pahimmillaan 12-24 tunnin kuluttua. Noin kahden päivän kuluttua palanut iho voi alkaa hilseillä.

Tavallisia palamispaikkoja ovat kasvot (erityisesti nenä), dekoltee, hartiat, kädet ja jalat. Naisilla iho palaa usein dekolteen alueelta.

Mikä auttaa auringonpolttamaan?

Näin lievität ja viilennät palanutta ihoa:

1. Viilennä iho. Laita iholle kylmä kääre tai käy kylmässä kylvyssä tai suihkussa, jotta ihon lämpötila laskee nopeasti.
2. Käytä after sun -tuotteita. Jääkaapissa ollut aloe vera -geeli viilentää erityisen hyvin. Levitä iholle rauhoittavaa öljyä, esimerkiksi Lavender Body Oil, sillä se auttaa ihoa säilyttämään kosteuden.
3. Kosteuta ihoa sisältäpäin. Juo runsaasti vettä, jotta iho saa kosteutta sisältäpäin etkä kuivu.
4. Ota kipulääkettä. Kipua lievittävät ja tulehdusta hillitsevät tabletit voivat lievittää kipua ja turvotusta.
5. Vältä aurinkoa. Pysy poissa auringosta, kunnes iho on parantunut. Peitä hilseilevä iho ja jätä rakkulat rauhaan, niin vältät tulehdukset.
6. Hakeudu lääkäriin, jos palovamma on vakava. Jos saat rakkuloita, ota yhteyttä lääkäriin saadaksesi asianmukaista hoitoa.

Lue lisää palaneen ihon hoidosta artikkelista Luonnolliset kotihoidot palaneelle iholle.

Näin ehkäiset ihon palamisen

Voit välttää palamisen näillä vinkeillä:

• Aurinkotabletit. Jotkut kokevat, että betakaroteenia ja antioksidantteja sisältävät aurinkotabletit, joiden käyttö aloitetaan keväällä, vahvistavat ihon vastustuskykyä. Lue vinkkejä siitä, miten hoidat kesäihoa sisältäpäin (ruotsiksi).
• Käytä aurinkosuojaa joka päivä. Levitä aurinkosuojaa, jonka suojakerroin on vähintään SPF 30 ja mieluiten SPF 50, joka päivä keväästä syksyyn. Levitä uudelleen useita kertoja päivän aikana. Jos sinulla on finnejä, lue lisää aurinkosuojasta akneiholle ja finneille.
• Pidä iho kosteutettuna. Hyvin kosteutettu iho suojautuu paremmin, joten käytä hyviä ihonhoitotuotteita säännöllisesti.
• Suojaudu vaatteilla ja varjolla. Käytä aurinkohattua, lippistä ja muita suojaavia vaatteita. Hakeudu varjoon, kun aurinko paistaa voimakkaimmin.
• Kuuntele ihoasi. Jos iho alkaa tuntua palaneelta, peitä se. Suojaa erityisen huolellisesti ne kohdat, jotka yleensä punoittavat.

Näillä neuvoilla voit nauttia kesästä ilman huolta aurinkovaurioista ja palaneesta ihosta. Pidä ihostasi huolta ja suojaa se huolellisesti, kun UV-indeksi on 3 tai korkeampi!

Usein kysyttyä auringonpolttamasta

Mikä auttaa auringonpolttamaan?

Viilennä iho kylmällä kääreellä, kylmällä kylvyllä tai suihkulla, levitä iholle jääkaappikylmää aloe vera -geeliä ja rauhoittavaa öljyä ja juo runsaasti vettä. Kipua lievittävät ja tulehdusta hillitsevät tabletit voivat lievittää kipua ja turvotusta.

Milloin auringonpolttama on pahimmillaan?

Oireet ilmaantuvat useimmiten 3-5 tuntia auringonoton jälkeen ja ovat pahimmillaan 12-24 tunnin kuluttua. Noin kahden päivän kuluttua iho voi alkaa hilseillä.

Mistä tunnistaa auringossa palaneen ihon?

Iho muuttuu kuumaksi, punaiseksi ja turvonneeksi ja aristaa sen jälkeen, kun olet ollut auringossa. Joskus iholle tulee myös rakkuloita.

Milloin auringonpolttaman takia pitää hakeutua hoitoon?

Jos saat rakkuloita, ota yhteyttä lääkäriin. Jätä rakkulat rauhaan ja peitä hilseilevä iho, jotta vältät tulehdukset.

Miten ihon palamisen voi välttää?

Käytä aurinkosuojaa, jonka suojakerroin on vähintään SPF 30 ja mieluiten SPF 50, joka päivä keväästä syksyyn, ja levitä sitä useita kertoja päivässä. Käytä hattua ja suojaavia vaatteita ja hakeudu varjoon, kun aurinko paistaa voimakkaimmin.