Ihonhoito raskauden ja imetyksen aikana: vinkit ja turvallisuus
Raskaus tuo mukanaan paljon muutoksia kehossa, eikä iho ole poikkeus. Tässä muutamia tärkeitä asioita, jotka kannattaa ottaa huomioon ihonhoidossa ja ainesosissa raskauden ja imetyksen aikana.
Hellävarainen ihonhoitorutiini raskauden aikana
Raskauden aikana hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa ongelmia, kuten finnejä ja punoitusta. Keskity pitämään iho tasapainossa käyttämällä rauhoittavia ja vahvistavia tuotteita, jotka korjaavat ihon suojamuuria. Se voi tarkoittaa esimerkiksi sitä, että ihonhoitorutiinia on syytä keventää, jos siinä muuten on paljon aktiivisia vaiheita.
Ihonhoito imetyksen aikana
On tavallista, että iho kuivuu tavallista enemmän imetyksen aikana. Keskity silloin kosteuttaviin, iholle luontaisiin aineisiin, kuten glyseriiniin, ja vahvista ihon omaa suojamuuria kosteudella ja rasvalla. Antioxidant Face Balm on erinomainen siihen.
Imetyksen aikana Sara suosittelee yleensä välttämään tuoksuja, niin eteerisiä öljyjä kuin synteettisiä hajusteita. Silloin vauva kiintyy äidin omaan tuoksuun ilman, että muut tuoksut kilpailevat sen kanssa. Valitse mielellään hajusteettomia tuotteita tänä aikana. Lue lisää artikkelista Eteeriset öljyt ja hormonit.
Yksinkertaista rutiinia: vältä retinolia ja vahvoja happoja
Raskauden aikana voit usein jatkaa tavallista ihonhoitorutiiniasi muutamalla yksinkertaisella muutoksella. Vältä kuitenkin voimakkaita tuotteita, kuten vahvoja happoja ja retinolia, sillä ne voivat olla liian tehokkaita tänä aikana.
Parasta on yksinkertaistaa rutiinia ja suosia tuotteita, jotka sisältävät antioksidantteja ja UV-suojaa. Keskity hoitamaan ja suojaamaan ihoa hellävaraisesti, jotta se pystyy sopeutumaan raskauden tuomiin muutoksiin.
Valitse hellävarainen kuorinta
Koska iho voi olla tavallista herkempi, on parasta välttää voimakkaita kuorintoja ja valita miedompia vaihtoehtoja. Kuorinta poistaa kuolleita ihosoluja, jotka ovat osa ihon suojamuuria. Koska haluamme pitää suojamuurin ehjänä, valitse mietoja kuorintoja.
Kokeile Deep Cleansing Face Scrub -kuorintaamme, joka tuntuu hienoilta kristalleilta, jotka hiovat ihoa hellästi ja antavat sille hehkua. Myös mieto kuorinta vaikuttaa ihon suojamuuriin, joten tee kuorinnan jälkeen aina kasvonaamio, jotta "annat takaisin" iholle.
Pigmenttimuutokset ovat yleisiä raskauden aikana
Lisääntynyt melaniinin tuotanto raskauden aikana voi aiheuttaa hormonaalisia pigmenttiläiskiä. Ehkäise niitä tuotteilla, jotka sisältävät antioksidantteja ja aurinkosuojakerrointa. Käytä aina SPF 50:tä, kun UV-indeksi on 3 tai korkeampi.
Valitse myös aina luomuaurinkosuoja, sillä se ei sisällä hormonitoimintaa häiritseviä aineita, joita tavallisissa aurinkovoiteissa usein on.
Rasvaa ihoa raskausarpien ehkäisyyn
Kehon iho venyy, mikä voi aiheuttaa raskausarpia. Hyvä keino onkin pitää iho joustavana rasvaamalla kehoa säännöllisesti. Hiero mielellään vatsan, rintojen, reisien ja pakaroiden ihoa joka päivä pehmentävillä tuotteilla.
Tavallisia ainesosia raskausarpien ehkäisyyn ovat esimerkiksi manteliöljy, seesamiöljy, jojobaöljy ja vehnänalkioöljy. Kokeile vaikka Sensitive Body Oil -öljyämme tai Cardamom Body Oil -öljyämme.
Vältä synteettisiä hajusteita
Hajusteet sisältävät usein hormonitoimintaa häiritseviä aineita. Vältä voimakkaasti hajustettuja tuotteita ja valitse mielellään hajusteettomia vaihtoehtoja, niin vähennät altistumista mahdollisesti haitallisille aineille. Siitä, miten hormonitoimintaa häiritsevät aineet voivat vaikuttaa meihin, on paljon tutkimuksia.
Kaikki tuoksulliset tuotteemme ovat vapaita synteettisistä hajusteista, ja ne on tuoksutettu sen sijaan luonnollisilla eteerisillä öljyillä. Niitä voi käyttää raskauden aikana, kunhan itse sietää tuoksun.
Hyvä tietää on myös, että kaikissa tuotteissamme on pieni määrä hajustetta, lukuun ottamatta Vanilla-sarjaa (esimerkiksi Vanilla Body Oil ja Vanilla Perfume Oil), joka on tuoksusarja. Siksi useimmat raskaana olevat voivat käyttää tuotteitamme koko raskauden ajan. Muussa tapauksessa voit käyttää hajusteettomia Sensitive-tuotteitamme.
Jos haluat edelleen käyttää hajuvettä raskauden aikana mutta välttää synteettisiä hajusteita, Vanilla Perfume Oil on todella hyvä vaihtoehto.
Kysy asiantuntijalta, jos olet epävarma
Oletko epävarma siitä, miten rutiinia kannattaa muuttaa? Kysy neuvoa asiantuntijalta, joka voi neuvoa juuri sinun tilanteesi pohjalta.
Ihon hoitaminen raskauden ja imetyksen aikana on tärkeä osa itsestä huolehtimista. Tee tietoisia valintoja ja valitse luomutuotteita, niin voit nauttia terveellisestä ja turvallisesta ihonhoitorutiinista tässä erityisessä elämänvaiheessa.
Usein kysyttyä ihonhoidosta raskauden aikana
Voiko retinolia käyttää raskauden aikana?
Vältä voimakkaita tuotteita, kuten retinolia ja vahvoja happoja, raskauden aikana, sillä ne voivat olla liian tehokkaita tänä aikana.
Voiko ihoa kuoria raskauden aikana?
Kyllä, mutta valitse mieto kuorinta ja vältä voimakkaita kuorintoja, sillä iho voi olla tavallista herkempi. Tee aina kasvonaamio kuorinnan jälkeen.
Miten pigmenttimuutoksia ehkäistään raskauden aikana?
Käytä tuotteita, joissa on antioksidantteja ja aurinkosuojakerrointa, ja aina SPF 50:tä, kun UV-indeksi on 3 tai korkeampi. Valitse luomuaurinkosuoja ilman hormonitoimintaa häiritseviä aineita.
Miten raskausarpia voi ehkäistä raskauden aikana?
Pidä iho joustavana rasvaamalla kehoa säännöllisesti. Hiero mielellään vatsaa, rintoja, reisiä ja pakaroita joka päivä pehmentävillä tuotteilla, esimerkiksi manteliöljyllä, seesamiöljyllä, jojobaöljyllä tai vehnänalkioöljyllä.
Voiko hajustettuja tuotteita käyttää raskauden aikana?
Vältä synteettisiä hajusteita ja voimakkaasti hajustettuja tuotteita. Luonnollisilla eteerisillä öljyillä tuoksutettuja tuotteita voi käyttää, jos itse sietää tuoksun, muussa tapauksessa voit valita hajusteettomia tuotteita.
