Torra händer: orsaker och tips mot spruckna händer

Torra händer är något väldigt många lider av. Sara, som är grundare av Organics by Sara och ekologisk hudterapeut, delar med sig av sina bästa tips för att undvika torra och spruckna händer.

Varför får man torra händer?

Torra händer uppstår när handens återfettande oljor inte längre finns kvar på huden. Det beror på att man har tvättat dem för ofta, och troligen också med för starka tvålar. Torra händer kan klia och till och med spricka, vilket både gör ont och är dåligt för immunförsvaret.

Att ha torr hud betyder alltså att hudens barriär är förstörd, och då blir försvaret mot mikroorganismer sämre. Därför är det så viktigt att tvätta sig med bättre tvålar och att smörja in efter tvätten. Det betyder inte att du inte ska tvätta dig, bara att du behöver tänka till kring vad du använder och hur.

Det här torkar ut händerna

Det är också viktigt att tänka på vad du utsätter dina händer för varje dag.

• Handsprit är bra för att hålla händerna rena när du inte kan tvätta dem med tvål och vatten. En del ”spritar” händerna alldeles för ofta och tänker nog inte på att handsprit torkar ut. Det ger ofta torra händer och gör dem ännu mer utsatta. ”Sprita” bara när du behöver. Många tror att handsprit gör händerna renare än tvål och vatten, men det är inte sant. Välj alltid tvål och vatten i första hand.
• Diskmedel är extremt uttorkande och irriterar huden. Använd alltid handskar när du diskar.
• Varmt vatten kan också torka ut. Försök att undvika kontakt med varmt vatten, till exempel när du sköljer disk. Använd handskar även då om du håller på en stund. Kan du inte undvika att utsätta händerna för vatten kan du följa tipsen nedan för att ta hand om dem efteråt.
• Att gå från värme till kyla och tvärtom kan göra händerna torra. Det märker vi ofta under vintern. Använd därför alltid handskar eller vantar ute för att minska besvären.

Mild tvål för torra händer

En bättre tvål är en tvål som tvättar rent utan att torka ut huden. Välj därför en hantverksmässigt tillverkad fast tvål som har kvar sitt återfuktande glycerin och som återfettar huden. En fast hantverkstillverkad tvål:

• löddrar tack vare sina naturliga oljor som har förtvålats
• återfuktar med glycerinet som spjälkats från fetterna i förtvålningen
• återfettar eftersom tvålen är överfettad, alltså innehåller mer oljor än vad som förbrukats i förtvålningen
• är precis lika hygienisk som en flytande tvål (lästips om tvål hittar du längst ner i inlägget)

Organics by Saras tvålar är hantverkstillverkade, helt naturliga och ekologiska. De innehåller oljor som svensk rapsolja, sheasmör och kokosolja. Vi har två tvålar, en med doft och en utan:

• Lavender Soap har doft från eteriska oljor av lavendel och rosengeranium.
• Sensitive Soap är oparfymerad.

Ta med tvålflingor när du är på språng

Du kan inte alltid själv bestämma vilken tvål som finns. Ta därför alltid med dig egen tvål, så att du kan tvätta händerna utan att de torkar ut. Riv en bit tvål på den fina sidan av rivjärnet och lägg tvålflingorna i en liten burk, till exempel en kryddburk. Den kan du enkelt ha med dig i fickan eller väskan, så att du alltid är redo. Vissa tycker också att det ”känns bättre” när många ska dela på samma tvål, så det är ett tips även då.

Smörj in torra händer efter varje tvätt

Har du torra händer är regeln enkel: smörj in händerna varje gång du har tvättat dem. Enklast är att alltid ha en liten burk eller flaska i fickan. När du lätt kommer åt den blir det oftare av. Tänk på hur det blir enklast och bäst för just dig.

Det behöver inte vara jättemycket olja, kräm eller gel så att du känner dig helt kladdig. Ta så mycket eller lite du behöver och jobba in det i huden. Har du inte tid att jobba in det, ta en mindre mängd. Allt är bättre än inget. Kom inte med ursäkter för varför du inte kan smörja in. Hinner du tvätta, hinner du smörja.

Saras tips på olja mot torra händer

Som alltid vill jag rekommendera dig att välja en produkt med ekologiska ingredienser och utan syntetiska tillsatser. Lästips om varför ekologiskt är bättre hittar du längst ner i inlägget.

Den bästa oljan att smörja in med är den som snabbt går in i huden utan att kännas kladdig. Vi har två produkter som passar extra bra. Båda innehåller oljor som snabbt går in i huden, skyddar och vårdar.

• Eye Makeup Remover är en oparfymerad multiprodukt (olja) som funkar till så mycket mer än att ta bort smink. Att smörja in händerna är en sådan sak. Den passar alla.
• Vanilla Body Oil är en vaniljdoftande lätt olja med fräscha inslag av citrus.

Är du väldigt torr och behöver något extra vårdande:

• Sensitive Body Oil, som också är oparfymerad.
• Vill du hellre ha doft men samma funktion, alltså en fetare olja, välj Lavender Body Oil.

Ge händerna extra kärlek med en handmask

På samma sätt som en ansiktsmask kan hjälpa en torr hud i ansiktet kan en handmask göra underverk för torra händer. Gör därför en handmask 1 till 3 gånger i veckan, så kommer dina händer att bli så mycket gladare!

En mask för händerna bör vara lite fetare och mer vårdande, gärna med oljor som innehåller vaxartade fettsyror, eftersom de snabbare kan laga en skadad hud. Lägg masken på rena händer. Har du bomullsvantar hemma kan du använda dem. Annars kan du sitta och vila medan masken verkar, och gärna massera in den i händerna.

Saras oljemask för torra och spruckna händer

1. Ta ungefär 1 tsk Lavender Body Oil. Den innehåller antiinflammatoriska oljor från lavendel och kamomill, vårdande oljor som tistel, raps och oliv, och vaxartade fettsyror från ricinolja.
2. Vill du kan du tillsätta en droppe Antioxidant Oil Serum för extra fukt, eftersom den innehåller glycerin.
3. Massera in i ungefär 5 minuter. Du behöver inte skölja av. Gör det gärna innan du lägger dig, så att oljorna får jobba ostört medan du sover.

Jag hoppas att du har fått bra tips på hur du kan bli av med torra händer. Råden funkar lika bra för barn som för vuxna. Har du tips du vill dela med dig av, eller undrar du något? Hör gärna av dig via kontaktsidan.

Vidare lästips

• Lär dig mer om hur du tvättar händerna på Vårdguiden 1177. Där finns även en film.
• Lär dig mer om tvål i Saras tvålskola.
• Läs om fördelarna med ekologisk hudvård.
• Har du också torra läppar? Läs mina tips mot torra läppar. Eller har du torr hårbotten? Läs om hur du blir av med torr hårbotten.

Vanliga frågor om torra händer

Varför får man torra händer?

Torra händer uppstår när handens återfettande oljor försvinner, oftast för att man tvättar händerna för ofta och med för starka tvålar. Handsprit, diskmedel, varmt vatten och att gå mellan värme och kyla kan också torka ut händerna.

Är handsprit dåligt för händerna?

Handsprit är bra när du inte kan tvätta med tvål och vatten, men det torkar ut händerna om du använder det för ofta. Handsprit gör inte händerna renare än tvål och vatten, så välj tvål och vatten i första hand.

Vilken tvål är bäst för torra händer?

En hantverksmässigt tillverkad fast tvål som har kvar sitt glycerin och är överfettad. Den tvättar rent utan att torka ut, återfuktar och återfettar huden.

Hur ofta ska man smörja in torra händer?

Smörj in händerna varje gång du har tvättat dem. Ha gärna en liten burk eller flaska i fickan, så blir det oftare av.

Hur gör man en handmask för torra händer?

Ta ungefär 1 tsk fet kroppsolja, gärna med en droppe serum för extra fukt, och massera in i ungefär 5 minuter. Du behöver inte skölja av. Gör masken 1 till 3 gånger i veckan, gärna innan du lägger dig.