Hudbarriere: slik styrker du hudens barriere med økologisk hudpleie

Hudbarrieren fungerer som et beskyttende skjold mot påvirkning utenfra. Den beskytter mot bakterier, forurensning og UV-stråling, og den er avgjørende for å holde huden frisk og beskyttet. Her får du vite hva hudens barriere består av, hva som skader den og hvordan du styrker den.

Hva består hudens barriere av?

Hudbarrieren er kroppens første forsvarslinje mot påkjenninger utenfra. Den utgjøres av hudens ytterste lag, som kalles stratum corneum. Laget består for det meste av døde hudceller, også kalt korneocytter, som bindes sammen av lipider (fettstoffer) og proteiner.

Lipidene, for eksempel ceramider, kolesterol og fettsyrer, spiller en avgjørende rolle. De danner en hydrofob barriere som holder på fukten og beskytter mot væsketap. Proteinene styrker strukturen og regulerer hvordan cellene samarbeider.

Sammen danner disse delene en kompleks og dynamisk barriere. Den beskytter huden mot skadelige mikroorganismer, miljøgifter og uttørring, samtidig som den holder hudens fuktbalanse på riktig nivå.

Hva skader hudbarrieren?

Vær, endringer i omgivelsene og aggressive produkter kan forstyrre hudens naturlige balanse og påvirke hvor godt den fungerer som barriere.

Kaldt vær og tørr luft

Når det er kaldt ute, blir luften tørr. Den tørre luften trekker fukt ut av huden og fører til dehydrert hud og en følelse av stram hud.

For sterke rensprodukter

En annen vanlig ting som påvirker hudbarrieren negativt, er det vi renser ansiktet med. En ansiktsrens skal løse opp fett, skitt og sminke. Har du brukt en for sterk rens, føles huden stram og tørr etterpå. Det er et tegn på at hudbarrieren har blitt påvirket negativt. Velg alltid en rens som gjør at huden føles fuktig og myk etterpå, så skader du hudbarrieren så lite som mulig.

Andre ting som skader hudens barriere

• Varmt vann. Hudens fettstoffer smelter, og huden blir tørr. Vask derfor alltid ansiktet med lunkent vann, og ikke dusj for lenge.
• For mye peeling. Overdreven peeling skrubber bort hudens ytterste lag. Vær derfor sparsom med peeling, for eksempel om vinteren eller hvis huden føles tørr.
• UV-stråling. Min huskeregel er at du trenger solbeskyttelse når UV-indeksen er 3 eller høyere. Om vinteren i Norden er UV-indeksen som oftest under 2, så da trenger du som regel ikke SPF. Unntakene er for eksempel når du går på ski, er på fjellet eller reiser sørover, siden UV-indeksen da kan være 3 eller høyere. Om sommeren ligger den mellom 4 og 8, og da bør du bruke SPF.

Tegn på en skadet hudbarriere

Tørrhet, dehydrert hud, rødme og sensitivitet kan være tegn på at hudbarrieren er i ubalanse. Vær oppmerksom på disse signalene, og tilpass hudpleierutinen din etter dem.

Oljebasert hudpleie støtter hudens barriere

Oljebaserte produkter kan hjelpe til med å gjenoppbygge og styrke hudens barriere ved å tilføre essensielle fettsyrer og næringsstoffer. De kan bidra til å bevare fukten og beskytte huden. Derfor er det så viktig å velge en oljebasert rens.

Slik styrker du hudbarrieren: Saras beste tips

• Rens ansiktet med en oljebasert rens, og bare om kvelden.
• Smør huden med oljebaserte produkter som er rike på antioksidanter, for eksempel serum, balm og ansiktsoljer. Antioksidanter beskytter mot skadene UV-stråling gir huden.
• Gi huden fukt for å motvirke uttørring. Det gjør du for eksempel med oljebaserte produkter som kapsler inn fukten, men også ved å bruke fuktgivende produkter med for eksempel glyserin.

Du kan lese mer om hvordan huden fungerer hos den svenske helseportalen 1177 (på svensk).

Vanlige spørsmål om hudbarrieren

Hva er hudbarrieren?

Hudbarrieren er hudens ytterste lag, stratum corneum, med døde hudceller som bindes sammen av lipider og proteiner. Den beskytter mot bakterier, forurensning, UV-stråling og uttørring og holder på fukten i huden.

Hva er tegn på en skadet hudbarriere?

Tørrhet, dehydrert hud, rødme og sensitivitet kan være tegn på at hudbarrieren er i ubalanse. Føles huden stram og tørr etter rensen, har barrieren blitt påvirket negativt.

Hvordan får man en sterk hudbarriere?

Rens ansiktet med en oljebasert rens, bare om kvelden og med lunkent vann. Smør inn med antioksidantrike, oljebaserte produkter og gi huden fukt, for eksempel med produkter som inneholder glyserin.

Hvordan fikser man en skadet hudbarriere?

Oljebaserte produkter kan hjelpe til med å gjenoppbygge og styrke hudbarrieren ved å tilføre essensielle fettsyrer og næringsstoffer. Unngå samtidig det som skader den: sterke rensprodukter, varmt vann, for mye peeling og UV-stråling.