Antioksidantit ihonhoidossa suojaavat ihoa ennenaikaiselta ikääntymiseltä
Antioksidantit ihonhoidossa auttavat suojaamaan ihoa ennenaikaiselta ikääntymiseltä. Tässä kerron, mitä antioksidantit ovat, miten vapaat radikaalit hajottavat ihoa ja miten saat antioksidantteja sekä ihonhoidosta että ruoasta.
Mitä antioksidantit ovat?
Antioksidantit ovat joukko aineita, joita keho käyttää puolustuksena vapaita radikaaleja vastaan. Ne voivat olla vitamiineja (esimerkiksi E-vitamiini), väriaineita (esimerkiksi beetakaroteeni) tai mineraaleja (esimerkiksi sinkki). Antioksidanteilla on tärkeä rooli ihon kannalta, koska ne suojaavat sitä ennenaikaiselta ikääntymiseltä.
Mitä vapaat radikaalit ovat?
Vapaita radikaaleja syntyy luonnostaan kehon sivutuotteena, kun käytämme happea. Myös elintapamme lisäävät vapaiden radikaalien määrää, esimerkiksi tupakansavu, auringonvalo, kova treeni ja stressi. Jos vapaita radikaaleja on liikaa, siitä seuraa ongelmia, ja tätä tilaa kutsutaan oksidatiiviseksi stressiksi.
Näin vapaat radikaalit hajottavat ihoa
Vapaat radikaalit ovat epätasapainossa. Niiltä puuttuu yksi elektroni, ja siksi ne hyökkäävät saadakseen sellaisen itselleen. Ihossa hyökkäyksen kohteeksi joutuvat proteiinit kollageeni ja elastiini, jotka toimivat ihon tukipilareina ja pitävät sen joustavana. Kun niitä vastaan hyökätään ja ne hajoavat, iho ikääntyy ennenaikaisesti ja saamme esimerkiksi ryppyjä.
Tämä näkyy selvästi ihossa, joka on altistunut paljon auringolle tai tupakoinnille. Se voi myös tehdä ihosta ärtyneen, stressaantuneen, herkän ja “harmaan”.
Jos iho altistuu oksidatiiviselle stressille monien vuosien ajan, se johtaa inflammagingiin: pitkäaikaiseen tulehdukseen, joka hajottaa ihoa.
Antioksidantit ihonhoidossa suojaavat vapailta radikaaleilta
Vastaus vapaiden radikaalien aiheuttamaan oksidatiiviseen stressiin ovat antioksidantit, sekä ihonhoidossa että ruokavaliossa. Antioksidantit toimivat sitomalla vapaat radikaalit, jolloin ne palaavat tasapainoon ja muuttuvat vaarattomiksi.
Tehokkaita antioksidantteja ihonhoidossa: seerumi ja balsami
Organics by Saran luomuihonhoito sisältää öljyjä, joissa on runsaasti antioksidantteja, erityisesti Antioxidant Face Balm ja Antioxidant Oil Serum. Tuotteet voivat auttaa pitämään rypyt loitolla, ehkäisemään pigmenttiläiskiä ja pitämään ihon terveenä ja nuorekkaana.
Mietitkö, miten seerumi eroaa kasvoöljystä? Lue lisää artikkelista Seerumi vai kasvoöljy.
Syö antioksidantteja terveemmän ihon puolesta
Koska monet antioksidantit ovat väripigmenttejä, helppo tapa saada antioksidantteja ruoasta on syödä värikästä ruokaa, esimerkiksi oransseja, sinisiä ja punaisia ruoka-aineita kuten porkkanaa, mustikoita ja granaattiomenaa. Juo myös vihreää teetä, jossa on runsaasti antioksidantteja.
Usein kysyttyä antioksidanteista ihonhoidossa
Mitä antioksidantit ovat?
Antioksidantit ovat aineita, joita keho käyttää puolustuksena vapaita radikaaleja vastaan. Ne voivat olla vitamiineja kuten E-vitamiini, väriaineita kuten beetakaroteeni tai mineraaleja kuten sinkki.
Mitä vapaat radikaalit ovat?
Vapaita radikaaleja syntyy luonnostaan, kun keho käyttää happea, mutta myös tupakansavusta, auringonvalosta, kovasta treenistä ja stressistä. Niiltä puuttuu elektroni, ja siksi ne hyökkäävät muun muassa ihon kollageenia ja elastiinia vastaan.
Miksi antioksidantit ovat hyviä iholle?
Ne sitovat vapaat radikaalit, jolloin niistä tulee vaarattomia. Se suojaa ihoa ennenaikaiselta ikääntymiseltä, kuten rypyiltä, ja voi auttaa ehkäisemään pigmenttiläiskiä.
Miten antioksidantteja saa ruoasta?
Syö värikästä ruokaa, esimerkiksi porkkanaa, mustikoita ja granaattiomenaa, ja juo vihreää teetä.
