Hyaluronsyra: vad det är, hur det fungerar och vad du kan använda i stället

Hyaluronsyra är en lång sockermolekyl som kroppen själv tillverkar och som binder vatten i huden, ögonen och lederna. I hudvård används den för att återfukta, och i laboratoriet kan den binda upp till tusen gånger sin egen vikt i vatten. Vi går igenom hur den fungerar och tillverkas, vad som gäller vid biverkningar och graviditet, och varför By Sara återfuktar på ett annat sätt.

Snabbfakta om hyaluronsyra

• Vad det är: en sockermolekyl (polysackarid) som finns naturligt i kroppen. Trots namnet är det ingen syra som exfolierar.
• I ingrediensförteckningen: Hyaluronic Acid, Sodium Hyaluronate (natriumhyaluronat), Hydrolyzed Hyaluronic Acid.
• Vad det gör: binder fukt i hudens yttersta lager, ger en fylligare och lenare känsla.
• Passar: alla hudtyper, även känslig och fet hud.
• När: morgon och kväll, på fuktig hud, följt av olja eller kräm.
• Biverkningar: mycket ovanliga vid användning på huden.
• Graviditet och amning: går bra att använda.
• Vegansk: ja, när den är tillverkad genom fermentering. Ekologiskt odlad: nej, den tillverkas genom fermentering.

Vad är hyaluronsyra?

Hyaluronsyra, eller hyaluronan, är en lång kedja av sockermolekyler som finns i nästan all bindväv. Ungefär hälften av kroppens hyaluronsyra finns i huden. Höga halter finns också i ögats glaskropp och i ledvätskan. Molekylen fungerar som en svamp: den drar till sig vatten och håller kvar det, vilket ger huden spänst och lederna smörjning.

Kroppen bryter ner och nybildar hyaluronsyra hela tiden. Med åren minskar produktionen, och det är en av anledningarna till att huden blir torrare och tappar spänst. Hyaluronsyra i hudvård tillför fukt utifrån, i hudens yttersta lager.

Natriumhyaluronat och andra namn i ingrediensförteckningen

På förpackningen står sällan "hyaluronsyra". Det vanligaste namnet är Sodium Hyaluronate, på svenska natriumhyaluronat, som är saltformen av hyaluronsyra. Den är mer stabil och lättare att lösa i vatten, och det är den formen nästan alla hudvårdsprodukter använder. Hydrolyzed Hyaluronic Acid betyder att kedjorna klippts ner till kortare bitar. Sodium Hyaluronate Crosspolymer är en förnätad variant som bildar en tydligare film på huden.

Hög eller låg molekylvikt?

Hyaluronsyra finns i olika kedjelängder, vilket kallas molekylvikt. Långa kedjor, hög molekylvikt, stannar på hudens yta och lägger sig som en fuktbevarande film. Det ger den omedelbara känslan av att huden blir slät och fyllig. Kortare kedjor, låg molekylvikt, kan ta sig ner en bit i överhuden och återfukta där. I en studie från 2011 på 76 kvinnor gav krämer med 0,1 procent hyaluronsyra bättre fukthalt och elasticitet efter två månader oavsett molekylvikt, men bara de kortaste kedjorna (50 och 130 kDa) gjorde linjerna mätbart grundare. Många serum kombinerar därför flera molekylvikter.

Hur tillverkas hyaluronsyra?

Förr utvanns hyaluronsyra ur tuppkammar, som är särskilt rika på ämnet. Så görs det knappt längre. I dag tillverkas nästan all hyaluronsyra till hudvård genom fermentering. Bakterier, oftast av släktet Streptococcus och ibland Bacillus, får växa i en näringslösning av socker och jästextrakt. Hyaluronsyran de bildar renas sedan och torkas till ett pulver. Det är samma princip som när jäst gör öl eller bakterier gör yoghurt.

Kan hyaluronsyra vara veganskt?

Ja. Fermenterad hyaluronsyra innehåller inget från djur. Eftersom hyaluronsyra från tuppkammar fortfarande förekommer, framför allt i medicinska produkter, är det värt att kontrollera om du vill vara säker. Många märken anger ursprunget, annars kan du fråga.

Kan hyaluronsyra vara ekologiskt?

Inte i den betydelse ordet har för en olja eller ett örtextrakt. Ekologisk certifiering gäller odlade råvaror, och hyaluronsyra tillverkas industriellt genom fermentering. Vissa naturcertifieringar, som COSMOS, kan godkänna fermenterad hyaluronsyra som råvara, men den räknas inte som en ekologiskt odlad ingrediens på samma sätt som en olja eller ett örtextrakt. Det är en av anledningarna till att vi inte använder den, mer om det längre ner.

Så fungerar hyaluronsyra i huden

Hyaluronsyra är en fuktbindare. På huden binder den vatten från produkten, från luften och från hudens egna lager. Med hög molekylvikt bildas en tunn film som gör att mindre fukt avdunstar. Med låg molekylvikt fylls hornlagret på med vatten. Resultatet är en hud som ser jämnare ut och känns mjukare, så länge produkten sitter kvar.

En vanlig missuppfattning är att hyaluronsyra "fyller ut rynkor inifrån". Det gör den inte. Den fyller på fukt i hudens yttersta lager, vilket får fina linjer att synas mindre. Effekten är tillfällig och kräver att du fortsätter använda produkten.

Vad är hyaluronsyra bra för?

Det hyaluronsyra gör bäst är att återfukta. Torr hud blir mjukare, fina torrhetslinjer blir mindre synliga och huden får lyster. Den är mild och upplevs ofta lugnande på hud som är irriterad av kyla, sol eller starkare ingredienser. Den gör inget åt orsaken till torr hud, men den lindrar känslan.

Passar hyaluronsyra alla hudtyper?

Ja. Torr hud får fukt, fet hud får fukt utan fett, och känslig hud tål den nästan alltid. Det som avgör hur du reagerar är resten av formuleringen: parfym, konserveringsmedel och alkohol. Har du reaktiv hud, välj en produkt med kort innehållsförteckning.

Hyaluronsyraserum, kräm eller mask: former för ansiktet

Hyaluronsyraserum är den vanligaste formen och den med högst halt, oftast mellan 0,1 och 2 procent. Ett serum med hyaluronsyra läggs på fuktig hud direkt efter rengöring. I krämer är halten lägre och hyaluronsyran ett av flera fuktgivande ämnen. Sheetmasker och nattmasker ger en stor mängd fukt under kort tid. Ingen av formerna är bättre än de andra, de har olika roller i rutinen.

Så använder du hyaluronsyra

1. Rengör ansiktet och låt huden vara lätt fuktig, eller spraya ett ansiktsvatten. Hyaluronsyra behöver vatten att binda.
2. Lägg på hyaluronsyran, oftast ett serum, och klappa in det.
3. Täck med en olja eller kräm inom någon minut. Hoppar du över det steget kan huden kännas stram i torr inomhusluft, eftersom fukten avdunstar igen.
4. Använd morgon och kväll, eller så ofta du vill. Det går inte att använda för mycket, men två produkter ger inte mer effekt än en.

Hyaluronsyra och retinol, C-vitamin och syror

Hyaluronsyra går att kombinera med det mesta. Den är ingen aktiv ingrediens i den mening som retinol eller salicylsyra är, och den fungerar i det pH som vanliga hudvårdsprodukter har.

Använder du retinol eller hyaluronsyra först? Hyaluronsyra först, på fuktig hud, sedan retinol, sedan kräm. Samma ordning gäller med C-vitamin och syror. Hyaluronsyra går också bra att använda tillsammans med AHA, BHA och oljor, trots vad som ibland påstås. Den lugnar huden när du använder starkare ingredienser, och oljan är dessutom det skydd hyaluronsyran behöver för att fukten ska stanna kvar.

Hyaluronsyra och sol

Hyaluronsyra gör inte huden känsligare för sol och kan användas både morgon och kväll året om. Efter en dag i solen är den tvärtom skön, eftersom solbränd hud förlorar fukt snabbare. Den ersätter dock aldrig solskydd.

Biverkningar av hyaluronsyra: är det farligt?

Söker du på biverkningar av hyaluronsyra får du träffar om tre helt olika saker: hudvård, injektioner och kosttillskott.

Hyaluronsyra i hudvård är en mild ingrediens med gott stöd i forskningen. Kroppen känner igen molekylen, den tas knappt upp genom huden och allergi mot hyaluronsyra i sig är mycket ovanlig. Reagerar du på ett serum är det oftast något annat i flaskan, som parfym eller konserveringsmedel. Den enda "biverkningen" värd namnet är den strama känsla som kan uppstå i torr luft om du inte täcker med olja eller kräm.

Injektioner med hyaluronsyra, så kallade fillers, är något annat. Där sprutas en förnätad gel in under huden, i Sverige av legitimerad läkare, tandläkare eller sjuksköterska. Riskerna, från svullnad och blåmärken till allvarliga kärlskador, hör till den behandlingen och inte till hudvård. Kosttillskott med hyaluronsyra är livsmedel med egna regler och ett tunt forskningsläge. Ingen av dem har med ett serum att göra.

Vid rosacea, eksem och perioral dermatit

Hyaluronsyra tolereras oftast bra även av hud med rosacea och eksem. Välj en parfymfri produkt med få ingredienser. Vid perioral dermatit är rådet att hålla rutinen så enkel som möjligt. Då kan även ett milt serum vara ett steg för mycket under en period.

Hyaluronsyra under graviditet och amning

Hyaluronsyra anses säker att använda på huden både när du är gravid och när du ammar. Det är en molekyl kroppen själv tillverkar, och det finns inga kända risker. Många byter till hyaluronsyra just under graviditeten, när retinol och starka syror pausas. Är du osäker på en produkt, fråga barnmorskan. Mer om hudvård när du väntar barn finns i vår guide om hudvård vid graviditet och amning.

Barn behöver normalt ingen hyaluronsyra. Barnhud har gott om egen hyaluronsyra. Är huden torr räcker oftast en enkel kräm eller olja, och vid eksem gäller vårdens råd.

Hyaluronsyra eller glycerin: vad är skillnaden?

Glycerin är en av de äldsta fuktbindarna i hudvård, och den ingrediens hyaluronsyra oftast jämförs med. Båda är fuktbindare. Skillnaderna ligger i storlek, ursprung och pris.

Glycerol, som glycerin heter i kroppen, finns naturligt i hudens fuktbindande system och hjälper hudens egna enzymer att fungera. I halter på några procent är glycerin en av de bäst belagda fuktbindarna i hudvård. Hyaluronsyrans fördel är känslan: den omedelbara fylligheten och den lätta, vattniga texturen. Vill du läsa mer har vi en egen guide om glycerin i hudvård.

Därför använder By Sara inte hyaluronsyra, och så återfuktar vi i stället

Det finns många effektiva hudvårdsingredienser på marknaden i dag, och hyaluronsyra är en av dem. Hos By Sara har vi valt att arbeta med ekologiskt certifierade råvaror från naturen. Växtoljor och örtextrakt innehåller naturligt en mängd hudvårdande ämnen: essentiella fettsyror, antioxidanter, polyfenoler, vitaminer och andra bioaktiva växtföreningar. Det är den naturliga komplexiteten som fascinerar oss.

I stället för att tillsätta enskilda aktiva ingredienser vill vi ta tillvara de många ämnen naturen redan erbjuder och hur de samverkar. Det betyder inte att hyaluronsyra är dålig. Den passar bara inte inom den filosofi som ligger till grund för våra produkter.

Så här återfuktar vi i stället. Först vatten: ett ansiktsvatten som sprayas på efter rengöringen ger huden den fukt som oljorna sedan håller kvar. Sedan glycerin och oljor: vårt oljeserum innehåller vegetabiliskt glycerin som binder fukten, och växtoljor som minskar avdunstningen. Till sist ett balm på kvällen som hjälper till att hålla kvar fukten. Det är tre steg som bygger på samma princip som hyaluronsyra, men med råvaror som kan odlas ekologiskt.

Det här är produkterna i de tre stegen:

• Hydrating Face Mist: ansiktsvatten med ekologisk lavendel, utan alkohol. Spraya på efter rengöringen så får huden fukt och oljeserumet något att binda. Särskilt för torr och känslig hud.
• Sensitive Oil Serum: oparfymerat oljeserum med vegetabiliskt glycerin och oljor av bland annat tistel, chia, baobab och nypon. Glycerinet binder fukten, oljorna hjälper till att hålla den kvar. För torr, känslig och reaktiv hud.
• Antioxidant Face Balm: vattenfritt ansiktsbalm med jojoba, baobab och nypon. Oparfymerat. Sista steget på kvällen, ovanpå serumet. Balmet består till 90,5 procent av ekologiska ingredienser: candelillavaxet som ger det fasthet växer vilt och kan därför inte ekocertifieras, så By Sara använder certifierat vildväxande vax.
• Paket för torr och känslig hud: hela rutinen för fuktfattig och känslig hud, med Sensitive Cleansing Oil, Face Cleansing Sponge, Hydrating Face Mist, Sensitive Oil Serum och Antioxidant Face Balm.

Vill du ta hand om din hud med syntetfri, ekologisk hudvård? Utforska ansiktsvården från By Sara.

Vanliga frågor om hyaluronsyra

Vad är hyaluronsyra bra för?

Hyaluronsyra är bra för att återfukta huden. Den binder vatten i hudens yttersta lager och gör torr hud mjukare och fina torrhetslinjer mindre synliga. Den upplevs också lugnande på hud som är irriterad av kyla eller starkare ingredienser. Effekten håller i sig så länge du använder produkten.

Kan man använda för mycket hyaluronsyra?

Nej. Huden tar inte skada, men två serum gör inte mer nytta än ett. Lägger du på hyaluronsyra utan att täcka med olja eller kräm kan huden kännas stram i torr luft. En produkt på fuktig hud, följd av olja eller kräm, räcker.

Vad ska man inte blanda med hyaluronsyra?

Inget i vanlig hudvård. Hyaluronsyra fungerar tillsammans med retinol, C-vitamin, AHA, BHA, niacinamid och oljor. Lägg hyaluronsyran på fuktig hud först och de andra produkterna efter.

Vad är skillnaden mellan kollagen och hyaluronsyra?

Kollagen är ett protein som ger huden stadga, hyaluronsyra en sockermolekyl som binder vatten. Båda minskar med åldern. I hudvård kan hyaluronsyra återfukta hudens yttersta lager. Kollagen i en kräm är för stort för att tas upp och verkar fuktbindande och mjukgörande på ytan. Kosttillskott med kollagen och hyaluronsyra är en annan fråga, med ett blandat och ofta industrifinansierat forskningsläge.

Vad är bäst, retinol eller hyaluronsyra?

Det beror på vad du vill uppnå. Retinol påverkar hur huden förnyar sig och kan ge synliga förändringar av linjer och hudton på sikt, men irriterar ofta. Hyaluronsyra återfuktar direkt och irriterar sällan. Vill du ha fukt, välj hyaluronsyra. Vill du göra något åt linjer och pigmentfläckar, läs vår guide om retinol först.

Kan man använda hyaluronsyra när man är gravid?

Ja. Hyaluronsyra på huden anses säker under graviditet och amning, och är ett vanligt val när retinol och starka syror pausas. Är du osäker på en viss produkt, fråga barnmorskan.

Vilken hyaluronsyra är bäst?

Molekylvikten spelar större roll än märket. Ett serum med flera molekylvikter ger både yta och djup. Har du känslig hud, välj en parfymfri variant med kort innehållsförteckning, och avsluta alltid med olja eller kräm.

Källor

• Liu L. m.fl. Microbial production of hyaluronic acid: current state, challenges, and perspectives. Microbial Cell Factories 2011;10:99.
• Pavicic T. m.fl. Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid of different molecular weights in anti-wrinkle treatment. Journal of Drugs in Dermatology 2011;10:990-1000.
• Fluhr J.W. m.fl. Glycerol and the skin: holistic approach to its origin and functions. British Journal of Dermatology 2008;159:23-34.
• Bukhari S.N.A. m.fl. Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. International Journal of Biological Macromolecules 2018;120:1682-1695.
• COSMOS-standard, certifiering av naturlig och ekologisk kosmetika.
• FASS: Hyaluronsyra, aktiv substans.

Texten bygger på källorna ovan och ersätter inte råd från vården.