Solskydd för akne och finnar: Saras tips för sommaren

Jag har tidigare skrivit ett inlägg om hormonell akne som är otroligt välläst. En vanlig följdfråga när man anpassar sin hudvård efter sin hormonella akne är vilket solskydd för akne och finnar som passar. Här berättar jag hur jag själv gör.

Bakgrund: känner du igen dig?

För er som inte känner till min hud: den är en typisk blandad hud som lätt bryter ut om jag inte sköter min hudvårdsrutin, om jag har för feta produkter (hudvård och smink), vid hormonell obalans, vid stress och så vidare.

Jag hade finnar och stundtals akne i tonåren. Det lyckades jag balansera med OCM och hudvården jag skapade (Organics by Sara) efter min utbildning till hudterapeut. När jag slutade med hormonella preventivmedel många år senare bröt en hormonell akne ut. Den lyckades jag också balansera naturligt, och tipsen hittar du i mitt inlägg om hormonell acne.

Mallorca acne

När jag är i solen smörjer jag mig alltid med solskydd för att skydda huden mot UVA och UVB, men jag får ofta fler pormaskar, finnar och knottror. Jag märker direkt om jag har tagit för mycket produkt eller för fet produkt, eller om jag har svettats för mycket och låtit det ligga kvar på huden för länge.

Jag får finnar och knottror både i ansiktet och på bröstet. Tillståndet brukar kallas "Mallorca acne". Det brukar man främst få på bröstet, axlarna och rumpan, men man kan även få det i ansiktet.

Varför får man Mallorca acne?

Att jag har en blandhud märker jag på hela kroppen. Jag kan lätt få finnar på ryggen om jag har svettats och inte duschat direkt, innan det hunnit sjunka in, och på bröstet av samma skäl, eller om jag smörjer in mig med för feta produkter. På sommaren blir det värre.

De utlösande faktorerna vid Mallorca acne är att solskyddet är för tilltäppande, parfymerade produkter och att man svettas och inte byter kläder eller badkläder. Vissa menar också att emulgeringsmedlen i solskydden skulle vara orsaken.

Blir besvären inte bättre, eller om du är osäker, kontakta vårdcentralen eller en hudläkare. Du kan också läsa mer på 1177.se.

Saras tips för aknehud under sommaren

Så hittar du en solkräm som inte täpper till porerna

Jag tycker inte att det är så lätt att hitta ett ekologiskt solskydd för akne. Tidigare gjorde jag mitt eget solskydd, men i dag köper jag solskydd från andra märken. Ett som har fungerat bra för mig i ansiktet är Eco cosmetics solgel. Den har SPF 30 och är oljebaserad, men jag upplever att den inte täpper till om jag tar en klick och smörjer in huden. Jag tycker också att den låter huden andas och lugnar huden. Den är milt parfymerad, men min hud klarar det bra.

Det viktigaste är att du väljer ett solskydd som passar dig, så testa dig fram. Några generella råd:

• Välj ett tunt solskydd för akne, alltså inte så fett.
• Välj helst gel eller olja. Då har du störst chans att hitta ett solskydd utan emulgeringsmedel.
• Välj ett solskydd utan parfym.
• Välj alltid solskydd med fysikaliska filter. Det är mineraler som skyddar mot solen, och till exempel zinkoxid, som är ett fysikaliskt filter, verkar också antiinflammatoriskt, vilket är toppen för en aknehud.

Kyl ner huden

Svalka huden när du känner att den blir för varm. Bada ofta, eller duscha för att kyla ner dig om du är på stranden. Är du på stan kan du ta med ett ansiktsvatten och spraya på då och då. Skugga, solhatt och skyddande kläder skyddar också mot solens hetta. Läs mer om naturliga huskurer mot solsveda.

Hudvårdsrutin efter sol

Jag märker stor skillnad på min hud om jag gör rätt eftervård när jag kommer hem efter att ha varit ute i solen. Det här gör jag varje kväll:

1. Rengör. Jag börjar med att duscha bort alla produkter och all svett från kroppen med en vårdande ekologisk tvål. Ansiktet tvättar jag med Deep Cleansing Oil, som är riktigt bra på att balansera akne, djuprengöra och lugna. Den tvättar du bort med en rengöringssvamp. Exakt hur du rengör kan du läsa om i Organics by Saras hudvårdsrutin.
2. Fukta huden ordentligt. Jag älskar att använda örter, antingen pepparmynta eller tea tree. Jag gör eget pepparmyntsvatten genom att koka te på pepparmynta och ställa det i kylen. Det är så svalkande att badda huden med. Du kan också ställa en flaska Clearing Face Mist i kylen för samma kylande effekt. Tea tree är antiseptiskt och hjälper därför mot finnar. Du kan också smörja in huden med aloe vera, gärna kyld.
3. Kapsla in fukten. Smörj in huden för att kapsla in fukten och göra huden mjuk och smidig. Jag tycker att Antioxidant Oil Serum är suverän för det. Den ger en aftersun-effekt med all sin fukt och sina antioxidanter. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler som solen har skapat i huden. Fria radikaler bryter ner huden och ger bland annat rynkor och förtida åldrande.

Lermask för att dra ut överskottsfett

Beroende på hur huden känns kan jag lägga en lermask. Då lägger jag den efter steg 1 och före steg 2. På sommaren lägger jag lermask ungefär 1 gång i veckan för att hålla huden i schack. Känner jag att det har blivit för tilltäppt av något skäl lägger jag den oftare. Man kan göra det varje dag. Läs allt om lermasken i mitt inlägg om hormonell acne. Sedan tvättar jag bort lermasken och fortsätter med steg 2 och 3.

Stärk huden inifrån

Något som har gjort skillnad för mig är att ta antioxidanter invärtes, som hjälper mot sol. Betakaroten finns i orangea livsmedel, till exempel morötter, och finns även som kapslar eller tabletter i högre styrka. Det är smidigare, eftersom det är svårt att få i sig samma mängd naturligt genom att till exempel knapra morötter.

En del upplever också att de får mindre soleksem när de börjar med betakaroten på våren eller sommaren. Går eksemet inte över ska du kontakta vårdcentralen. Själv upplever jag att min hud känns mer skyddad och stabil inför solen. Dessutom blir man lättare solbrun och får en fin, jämn färg, vilket jag gillar.

Paket för dig som vill testa

Vill du testa mina tips kan jag varmt rekommendera vårt paket för hormonell acne. I det finns alla produkter du behöver utom solskydd för akne och betakaroten. Båda går att köpa på hälsokost.

Ekologiska solskydd med fysikaliska solfilter finns att köpa på hälsokost och i massor av webbutiker. Sök på Eco cosmetics solgel SPF 30 på Google.

Vanliga frågor om solskydd för akne

Vilket solskydd är bäst för akne?

Det viktigaste är att solskyddet passar just din hud, så testa dig fram. Välj gärna ett tunt solskydd i gel- eller oljeform, utan emulgeringsmedel och parfym och med fysikaliska filter som zinkoxid.

Kan solskydd ge finnar?

Ja. För mycket eller för fet produkt kan ge pormaskar, finnar och knottror, särskilt om du svettas och låter det ligga kvar länge på huden. Tilltäppande solskydd är också en av de utlösande faktorerna vid Mallorca acne.

Vad är Mallorca acne?

Mallorca acne är finnar och knottror som kan komma när man är i solen. Man brukar främst få det på bröstet, axlarna och rumpan, men det kan också komma i ansiktet.

Hur sköter man aknehud efter sol?

Duscha bort solskydd och svett, rengör ansiktet med rengöringsolja och svamp, fukta huden med ett kylt ansiktsvatten och kapsla in fukten med ett lätt serum. Vid behov kan du lägga en lermask efter rengöringen.