Ekologisk hudvårdsrutin för kroppen: tvål, peeling och kroppsolja
Många är duktiga på att ta hand om huden i ansiktet, men ofta sämre på resten av kroppen. De flesta i Sverige är dessutom torra på kroppen, och då kan huden behöva extra omvårdnad. Här går vi igenom Organics by Saras tips för en ekologisk hudvårdsrutin för kroppen, från tvål till kroppsolja, så att du får en mjuk och skön hud.
Vi utgår från en torr hud i det här inlägget. Enkelt sett kan du dela in rutinen i tre steg:
- Rengöring
- Extra omsorg
- Insmörjning
Kroppsolja före duschen: tips mot extra torr hud
När du duschar i varmt vatten blir hudens fett mjukare av värmen och lättare att lösa upp. Tänk på hur mycket lättare det är att diska en varm stekpanna med ingrott fett när fettet först har smälts av varmt vatten. Därför kan du bli torrare i huden av att bara duscha i varmt vatten. Dessutom har vattnet ett mer basiskt pH-värde för huden, vilket också kan göra den torr.
För att skydda hudens fetter extra kan du smörja in huden med ett fettlager innan du går in i duschen. Ta till exempel en rapsolja eller Sensitive Body Oil och smörj snabbt in de extra torra områdena. Sedan duschar du som vanligt.
Steg 1: Rengöring
Välj med omsorg vilka områden du tvättar. Hur smutsig är jag egentligen? Behöver jag tvål överallt, eller räcker det på vissa ställen? Utgångspunkten är att vi vill tvätta så lite och med så skonsamma produkter som möjligt för att förhindra torr hud.
Här kan du välja det som passar dig bäst, variera mellan metoderna eller använda olika metoder för olika områden.
Ekologisk fast tvål
Välj en ekologisk fast tvål som är överfettad och återfuktar naturligt. En sådan fast tvål är skonsammare än en flytande tvål, och i inlägget om fast tvål kan du läsa mer om varför. Använd tvålen som rengöring efter träning, för intimområden (för män), under armarna och för fötterna. Och självklart för händerna.
Oljerengöring: skonsam intimtvätt
Vi rekommenderar att du använder en rengöringsolja för intimtvätt (för kvinnor), eftersom den inte rubbar pH-värdet i underlivet, som ska vara surt. Dessutom återfettar oljan slemhinnorna. Mer om det hittar du i vårt inlägg om intimhygien.
- Applicera oljan och massera lätt.
- Tvätta bort den med en liten handduk eller en rengöringssvamp. Använd en annan än den du har till ansiktet.
Har du tendens till svamp eller bakteriell obalans väljer du vår Deep Cleansing Oil med tea tree och rosengeranium. Annars använder du vår Sensitive Cleansing Oil.
Havretvätt: gör ett eget havreknyte
Att tvätta huden med havre är ett smart knep vid känslig och irriterad hud, när tvål känns onödigt rengörande. Havre innehåller slemämnen som lugnar och återfuktar.
Gör så här:
- Lägg en näve havregryn i en nylonstrumpa och knyt ihop.
- Ta med knytet in i duschen, massera det under vattnet och gnid det mot huden.
- Skölj sedan av med vatten.
Steg 2: Extra omsorg med peeling
Vi får många frågor om hur ofta man kan och ska peela sig. Vi peelar huden för att få bort döda hudceller, få extra lyster, bli av med torrhetsfläckar som inte försvinner med bara insmörjning och för att stimulera huden att bilda nya hudceller.
Hur ofta ska man peela kroppen?
Hur ofta du kan peela huden är individuellt, men det viktigaste är att du inte exfolierar för mycket. Har du torr hud, försök att peela så lite som möjligt, eftersom huden på kroppen skyddas av lagret med döda hudceller (stratum corneum). Då rekommenderar vi ungefär en gång i månaden.
För att peela kroppen behöver du en scrub. Du kan köpa en färdig eller göra en själv av det du har i skafferiet. Vaxar du dig kan du däremot behöva peela dig ungefär en gång i veckan för att få bra resultat med vaxningen.
Allt handlar alltså om att väga peelingens fördelar mot nackdelarna och testa dig fram till vad din hud klarar av. Vissa hudtyper bör inte peelas, till exempel en väldigt känslig hud, och inte heller en inflammerad och skadad hud mår bra av det.
Det finns förstås fler sätt att ge kroppen extra omsorg. Fler tips hittar du i vår guide till kroppsvård på vintern.
Extra fukt innan du smörjer in dig
Behöver du ge huden extra fukt före insmörjningen kan du smörja in dig med till exempel aloe vera-gel eller spraya vår Hydrating Face Mist på huden. Att badda med ljummet eller kallt kranvatten fungerar också för att ge huden just fukt innan du smörjer in dig.
Steg 3: Insmörjning med kroppsolja efter duschen
Efter duschen behöver du troligen smörja in dig med en mjukgörande och vårdande produkt för att förhindra att huden blir torr. Vårt tips är att alltid smörja in dig medan huden fortfarande är fuktig, för då kapslar du verkligen in fukten som finns där.
Kroppsolja på kvällen
På kvällen rekommenderar vi en lite fetare produkt som ger extra vårdande effekt och som tar lite längre tid på sig att gå in i huden. Testa någon av våra fylligare kroppsoljor, som är perfekta för just det och dessutom fungerar fint till massage.
Innan läggdags kan vi varmt rekommendera vår Lavender Body Oil, som verkar avslappnande och rogivande för kropp och sinne. Vi har också en oparfymerad kroppsolja, Sensitive Body Oil, för dig som vill ha det.
Kroppsolja på morgonen
På morgonen vill du däremot ofta ha en produkt som går in snabbt i huden, så att du kan klä på dig strax efteråt. Testa då vår ljuvliga Vanilla Body Oil med doft av fräsch citrus och vanilj.
Vill du ha en oparfymerad variant rekommenderar vi vår multiprodukt Eye Makeup Remover, som är perfekt efter duschen på morgonen. Den går in snabbt och innehåller mjukgörande jojobaolja som verkar fuktighetsbevarande.
Det här är vårt förslag på en ekologisk hudvårdsrutin för kroppen, och vi hoppas att du har fått många tips om hur du kan ta hand om din hud på ett ekologiskt sätt. Har du egna tips eller frågor får du gärna höra av dig via kontaktsidan. Gillar du tipsen får du gärna dela dem med dina vänner.
Vanliga frågor om hudvårdsrutin och kroppsolja
Hur ser en hudvårdsrutin för kroppen ut?
En ekologisk hudvårdsrutin för kroppen kan delas in i tre steg: rengöring, extra omsorg som peeling och insmörjning. Tvätta så lite och så skonsamt som möjligt och smörj in dig efter duschen.
Varför blir huden torr av att duscha?
Varmt vatten gör hudens fett mjukare och lättare att lösa upp. Vattnet har dessutom ett mer basiskt pH-värde för huden, vilket också kan göra den torr.
Vad hjälper mot extra torr hud på kroppen?
Smörj in de torraste områdena med en olja, till exempel rapsolja, innan du duschar. Tvätta så lite och så skonsamt som möjligt och smörj in dig medan huden fortfarande är fuktig efter duschen.
Hur ofta ska man peela kroppen?
Det är individuellt, men exfoliera inte för mycket. Vid torr hud rekommenderar vi ungefär en gång i månaden. Vaxar du dig kan du behöva peela ungefär en gång i veckan.
När ska man använda kroppsolja?
Smörj in dig med kroppsolja efter duschen medan huden fortfarande är fuktig, så kapslar du in fukten. På kvällen passar en lite fetare olja och på morgonen en som går in snabbt. Du kan också smörja in extra torra områden med olja före duschen.
