Kunskapsbank

Smörj huden inifrån med hjälp av oljor och oljerika livsmedel av hög kvalite. Det ger dig bra förutsättningar för en frisk och balanserad hud. Läs Saras bästa tips!

Vad innehåller egentligen min syntetiska parfym som jag sprutar på mig dagligen? Man läser ofta om allergiframkallande parfymämnen och farliga, syntetiska parfymer. Här reder vi ut begreppet parfym, vilka hälsorisker som kan finnas och vad du som konsument kan göra för att göra ett mer hälsosamt val gällande parfymerade produkter. Varför används parfym? Ordet parfym kommer från latinets per funum och betyder genom rök. Man använde rökelser för att sprida väldoft i religiösa ritualer. Idag används parfym inte bara för att sprida väldoft utan för att maskera illaluktande dofter och vi hittar inte bara parfym i "rena" parfymer utan i parfymerade produkter såsom rengöringsmedel, leksaker, kosmetiska produkter osv (1). Vad innehåller syntetisk parfym? Färdig parfym innehåller en bas samt parfymämnen. Dessa parfymämnen kan variera i mängd från 10-300st olika parfymingredienser. Denna komposition av parfymämnen anses ofta vara en affärshemlighet vilket gör det lite svårt för konsumenten att veta vad parfymen faktiskt innehåller. Enligt Eu:s kosmetikaförordning behöver de flesta parfymämnena inte deklareras på innehållsförteckningen utan kan samlas under ingrediensen parfum (2).  Allergiframkallande parfym Det finns dock 26 st som måste deklareras separat, dessa klassas som allergener (3). Doftämnen blir allergiframkallande (allergena) när de kommer i kontakt med syre, de blir sk hydroperoxider. Att se någon/några av dessa 26 allergener på en innehållsförteckning innebär inte att de har blivit tillsatta separat utan att de ingår i parfymblandningen/eteriska oljor som står ovan i förteckningen. Allergenerna innebär att du som allergiker kan få mer detaljerad info om innehållet i parfymen så att du vet vilka produkter som är säkra för dig att använda. Det innebär inte att alla kommer att reagera med allergisk reaktion på dessa ämnen, men att om du vet med dig att du är känslig kan du istället välja doftfria produkter. På produkter idag kan vi hitta "Fragrance free" vilket innebär att produkten är helt fri från parfymämnen medan "unscented" betyder att produkten inte doftar parfym men att den ändå innehåller tillräckligt med parfymämnen för att maskera doften från produktens ingredienser/råvaror (1). Hormonstörande ämnen i parfym Parfymämnen är flyktiga vilket är ett problem om man vill att doften ska hålla hela dagen. Därför tillsätts ofta fixativ som hjälper till att sänka flyktigheten hos doftämnena, men dessa har tyvärr nackdelar för både människa och miljö (1). Greenpeace rapport från 2005, Eau de Toxins, visar att nästan alla de 36 testade parfymerna innehöll höga halter av syntetisk mysk och ftalater. Ftalaterna misstänks kunna skada sädesvätska och inom Eu har vi lyckats få till förbud mot vissa i leksaker, men kosmetikan hamnar efter. Även syntetisk mysk misstänks vara hormonstörande (4). Det är dock självklart bättre att vi idag tillverkar syntetisk mysk istället för att utvinna från de stackars myskhjortarnas pungar, men faktum kvarstår att vi utsätts för eventuellt hormonstörande kemikalier. En undersökning som Livsmedelsverket gjorde år 2003 på förstföderskor såg man att de mödrar som regelbundet använde parfym hade högre halter av syntetiska mysk-föreningar i sin bröstmjölk jämfört med kvinnor med liten parfymanvändning (5). Skillnad Syntetisk & naturlig parfym Doftämnena som används i syntetisk och naturlig parfym är enligt många forskare exakt likadana. Man kan i labb separera en enskild ingrediens och tillverka syntetiskt för att få fram en syntetisk linalool doft (doftar ungefär som lavendel). Det gör att parfymen blir billigare och också mer kontrollerbar. I en naturlig parfym av lavendel (eterisk olja Lavendel) har vi en kombination av olika parfymämnen bla linalool men även citral, geraniol och limonene. Där har naturen skapat en balans mellan de olika doftkomponenterna och inte bara separerat en enskild (6). Det är det som är den största skillnaden mellan syntetisk parfym och naturlig parfym. De enskilda doftämnena må vara likadana strukturellt, kemiskt sätt, men det är kombinationen som gör de unika. De syntetiska parfymerna innehåller ofta fixativ vilket gör att doften stannar längre på huden och riskerar att oxideras, vilket kan vara orsaken till att folk reagerar på syntetisk parfym men klarar naturlig. Detta gäller självklart inte alla, men många kunder som jag kommer i kontakt med beskriver just det. En ekologisk parfym är en parfym som är baserad på ekologiska råvaror, medan en syntetisk parfym innehåller ingredienser skapade i labb (syntetiska ingredienser). Sammanfattande tabell Ämne Funktion Risk Åtgärd Etanol (alkohol) Utgör basen, lösningsmedel Uttorkande för huden Välj parfym baserad på blomvatten/vatten eller vegetabilisk olja istället. Parfymämnen. Kan vara naturliga eller syntetiska Ger doft Allergi Välj parfymfritt/doftfritt om du är känslig/allergisk. I de syntetiska doftämnen kan det döljas många andra ämnen (tex fixativ). Välj istället naturlig parfym från eteriska oljor. Dietylftalate (DEP) Fixativ. Gör doftämnena mindre flyktiga Misstänks Välj istället naturlig parfym som enbart är gjord på eteriska oljor (utan fixativ) Syntetisk mysk Fixativ Bryts långsamt ner i miljön, har hittats i tex reningsverk, fiskar & bröstmjölk (ansamlas i fettvävnad) Misstänks vara hormonstörande. Välj bort syntetisk parfym – välj istället naturlig parfym Ekmossa Fixativ Allergi Många företag fasar ut detta och ersätter mot mildare alternativ.   Hur viktigt blir det för dig med syntetisk parfym?   För mig blir det helt oviktigt. Jag vill absolut kunna dofta gott, men jag vill inte göra det på bekostnad av miljön eller min hälsa. För mig blir det naturliga valet att välja parfym som är tillverkad och baserad på eteriska oljor, helt utan fixativ eller alkohol. Jag vill kunna uppleva naturens väldoft och samtidigt ta del av de terapeutiska effekterna som naturen faktiskt besitter. De eteriska oljorna är levande på ett helt annat sätt än den syntetiska parfymen, de doftar på ett sätt på en person och helt annorlunda på en annan - det är så fascinerande! Jag använder mig av parfymoljor, där basen är vegetabiliska, kallpressade & ekologiska oljor och sedan doftsatta med naturliga & ekologiska äkta eteriska oljor. I vår Perfume Oil fresh vanilla kan jag tex uppleva en otrolig väldoft av fräsch citrus och söt vanilj samtidigt som jag kan använda den som ett naturligt & effektivt myggmedel på somriga kvällar. Naturen är allt bra fantastisk?!   Referenser: (1) Ren, mjuk och vacker  – Kemi och funktion hos kosmetika av Marie Lodén (tredje utgåvan), s. 107-112. (2) Parfymer - Läkemedelsverket (3) 26 allergener - Shenet (4) Vanliga parfymer kan skada spermier - Greenpeace (5) Syntetiska myskföreningar i bröstmjölk och fisk - Livsmedelsverket 2003.  (6) Badskumt av Katarina Johansson, s. 73-78.

Organics by Sara säljer ekologisk hudvård. Många tror att ”ekologisk” betyder ”fri från allergener”, men så är det inte. Det är möjligt att ekologiska hudvårdsprodukter innehåller nötoljor som man kan reagera på, om man har en nötallergi. Om du har en nötallergi är det viktigt att du noggrant läser igenom ingredienslistan på varje produkt innan du köper eller använder den, oavsett om produkten är ekologisk eller konventionell. Om du har en nötallergi är det viktigt att vara medveten om risken för allergiska reaktioner från nötoljor eller andra nötrelaterade ingredienser i hudvårdsprodukter. Det är också viktigt att notera att personer med nötallergi kan vara mer benägna att utveckla allergier mot liknande livsmedel eller ämnen, såsom frön eller pollen. Jag är allergisk mot nötter men klarar hudvård med nötoljor – hur kommer det sig? Vissa personer som är allergiska mot nötter kan använda nötoljor i hudvård. Orsaken är att oljorna teoretiskt sett inte innehåller dessa allergena proteiner som immunförsvaret reagerar på. Då proteiner är vattenlösliga och inte finns i oljorna som är fettlösliga. Nötoljor kan dock innehålla allergena proteiner från nötterna, men mängden protein i oljan är generellt sett låg. Det är dock viktigt att notera att personer med nötallergi kan reagera på även små mängder av allergena proteiner. Det är skillnad på om oljan är raffinerad eller kallpressad. Raffinerad olja innehåller ofta midre allergener vilket är positivt utifrån eller allergiperspektiv, men i ekologisk hudvård används oftast kallpressade oljor då de är mest näringsrika. En studie som publicerades i tidskriften Annals of Allergy, Asthma and Immunology undersökte mängden protein i olika nötoljor. Resultaten visade att mängden protein varierade beroende på nötsorten och oljan. Mandelolja innehöll till exempel en högre nivå av protein än jordnötsolja. Dock var mängden protein i oljan i allmänhet låg och generellt sett mindre än 1 ppm (parts per million). I allmänhet rekommenderas personer med nötallergi att vara försiktiga med nötoljor och andra nötprodukter och undvika dem om de är osäkra på innehållet. Det bästa sättet att minska risken för allergiska reaktioner är att läsa ingredienslistor noggrant och vid behov rådgöra med en allergispecialist. Kan jag använda hudvård med fröoljor om jag är nötallergiker? Nötoljor är gjorda av nötter. Exempel på vanliga nötoljor inkluderar mandelolja, jordnötsolja och valnötsolja. Fröoljor är gjorda av frön. Exempel på vanliga fröoljor inkluderar solrosolja, pumpafröolja och linfröolja. Skillnaden mellan nötoljor och fröoljor är främst i deras kemiska sammansättning och användning. Ett bra tips är att alltid göra ett allergitest på huden innan användning av en ny produkt i ansiktet, speciellt om du är känslig eller har tendens att reagera lätt på ingredienser. Applicera en liten ärta av produkt i armvecket och vänta minst 12h på eventuell reaktion. Om ingen reaktion uppstår kan du testa den i ansiktet, gärna bara på en liten yta först innan du applicerar i hela ansiktet. För personer med nötallergi kan det vara fördelaktigt att välja ekologiska produkter som innehåller oljor som är gjorda av växter som inte är nötter eller frön, såsom kokosnötolja eller olivolja. Dessa oljor är mindre benägna att orsaka allergiska reaktioner hos personer med nötallergi. Om du är osäker på vilka produkter som är lämpliga för dig, är det alltid bäst att kontakta tillverkaren eller en allergispecialist för råd. Om jag är allergisk mot mandel är jag allergisk mot alla nötter då? Inte nödvändigtvis. En allergi mot mandel betyder inte automatiskt att man är allergisk mot alla nötter. Mandlar tillhör familjen Rosaceae, medan andra nötter som till exempel cashewnötter, valnötter och pekannötter tillhör familjen Juglandaceae. Därför kan personer som är allergiska mot mandlar tolerera andra nötter och tvärtom. Med det sagt är det viktigt att notera att personer med en allergi mot en viss nöt har en högre risk att utveckla en allergi mot andra nötter. En person med mandelallergi löper därför en högre risk att utveckla allergi mot andra nötter. Därför rekommenderas personer med en känd nötallergi att undvika alla typer av nötter tills de har utvärderats. Sammanfattningsvis är det viktigt att vara uppmärksam på ingredienserna i hudvårdsprodukter, oavsett om de är ekologiska eller inte, om du har en nötallergi. Läs alltid ingredienslistan noggrant och kontakta tillverkaren eller en allergispecialist om du är osäker på om en produkt är säker för dig att använda. Genom att ta hänsyn till din nötallergi och välja rätt hudvårdsprodukter kan du hjälpa till att minimera risken för allergiska reaktioner och samtidigt ta hand om din hud på bästa sätt. Nötallergi och nötoljor i kallrörd tvål Det är möjligt att proteiner i nötoljor och fröoljor kan brytas ner eller denatureras under processen att tillverka kallrörd tvål. Proteiner är känsliga för värme, syra och alkali, så om tvålmassan blir tillräckligt alkalisk under tillverkningsprocessen kan proteinerna i oljan denatureras och därmed bli mindre allergena. Även om det inte finns några garantier för att allergena proteiner i nötoljor och fröoljor kommer att försvinna helt under processen att tillverka kallrörd tvål, kan det vara mindre allergena än råa oljor eftersom tvålmassan är alkalisk. Men som alltid, gör ett hudtest, även med tvålar för att vara på säkra sidan. Organics by Saras produkter och nötoljor Organics by Saras produkter är baserade på främst fröoljor som är kallpressade. Gör därför alltid ett hudtest i armvecket innan du börjar använda våra produkter. Vi kan inte svara på i förväg ifall just din hud kommer reagera eller inte, därför ska du alltid testa. Däremot har vi många kunder som är nötallergiker som klarar våra produkter jättebra och får fina resultat i huden. Så ifall det känns rätt för dig att prova, är du varmt välkommen! För att förstå vilka produkter som innehåller nötoljor eller fröoljor, se vår sammanställning över nöt-och fröoljor i våra produkter. Vänligen kontakta oss om du har synpunkter eller funderingar så hjälper vi dig mer än gärna.

Komplex samverkan mellan hud och nervsystem Akne är en av de vanligaste hudsjukdomarna. Det är en multifaktoriell och komplex sjukdom som har sitt ursprung i talgproduktionen. Det är flera faktorer påverkar talgproduktionen exempelvis ärftliga faktorer, hormoner, fettets sammansättning, störningar i keratinisering, inflammatoriska signaler och reglerande neuropeptider. Även om emotionell stress länge har misstänkts utlösa eller förvärra akne har dess påverkan på aknes svårighetsgrad främst underskattats fram till nyligen när studier har gett nya data om de olika mekanismer och möjliga faktorer som är involverade i denna interaktion. En viktig punkt att notera är att det har genomförts relativt få studier som undersöker stress som en möjlig orsak till akne eller förvärrad akne; fler studier har fokuserat på stress och psykiska hälsoproblem som uppstår som en följd av akne. Detta område är alltså inte ”färdig-utforskat” utan mer studier behövs för att förstå denna komplexa mekanism. I detta blogginlägg går vi igenom kopplingen mellan stress och kroppens nervsystem och hur det i sin tur kan påverka akne. Vi tittar på hudens receptorer och hur huden reagerar på sin omvärld, hur kortisol och cytokiner driver inflammation i huden och vikten av en balanserad mikroflora. Stress sätter kroppen i fight or flight läge Stress aktiverar kroppens ”fight or flight”-svar som en evolutionär mekanism för att förbereda oss att hantera hotfulla eller farliga situationer. När vi utsätts för stress, frigörs ett antal hormoner, inklusive kortisol och adrenalin, som utlöser en rad fysiologiska och psykologiska reaktioner som hjälper oss att reagera på hot. När vi stressar idag är det inte pga. att vi blir jagade av ett lejon på savannen, men vår kropp reagerar på samma sätt. Koppling mellan nervsystem och huden Nervändar i huden ger oss förmågan att känna och reagera på vår omvärld. Dessa receptorer är en del av vårt sensoriska system och spelar en avgörande roll för vår överlevnad och vårt sätt att interagera med vår miljö. Nervändar i huden, även kända som hudreceptorer eller sensoriska nervändar, reagerar på olika sensoriska stimuli från omvärlden och från kroppens inre miljö. Deras huvudsakliga uppgift är att överföra sensorisk information till hjärnan så att vi kan känna och reagera på olika fysiska, kemiska och termiska förändringar. Lista över hudens receptorer   Smärtreceptorer: Dessa nervändar reagerar på skadliga eller smärtsamma stimuli som kan vara värmeförbränning, snitt, tryck eller andra skadliga situationer. De skickar signaler till hjärnan som varnar oss om smärta och triggar reaktioner som ska skydda kroppen från skada. Tryckreceptorer: Dessa receptorer reagerar på tryck och beröring. De är ansvariga för att känna när något vidrör huden och skickar signaler till hjärnan som hjälper oss att känna och lokalisera beröringen. Temperaturreceptorer: Dessa nervändar känner av temperaturförändringar, såsom värme och kyla. De ger information till hjärnan så att vi kan känna om det är varmt eller kallt och anpassa vår respons därefter. Sträckningsreceptorer: Dessa receptorer finns i muskler, senor och leder och bidrar till vår medvetenhet om vår kroppsposition och rörelse. De ger oss feedback om muskelkontraktioner och rörelser, vilket hjälper oss att utföra precisionsuppgifter och koordinera våra rörelser. Övergripande känselreceptorer: Dessa receptorer hjälper oss att känna strukturer, texturer och vibrationer. De ger en djupare uppfattning av vår omgivning och vad vi vidrör.   Stress, akne och inflammation i huden När nervändar i huden uppfattar stress kan de frisätta signalsubstanser (neuropeptider). Dessa neuropeptider kan påverka inflammatoriska processer i huden och öka produktionen av inflammatoriska cytokiner. Cytokiner i huden Cytokiner i huden är proteiner som fungerar som signalämnen och reglerar immunsystemet samt inflammation i huden. Dessa molekyler spelar en avgörande roll i att svara på infektioner, skador och andra hot mot hudens hälsa. Cytokiner styr också processer som sårläkning, immunrespons och kommunikation mellan hudceller. De kan vara proinflammatoriska eller antiinflammatoriska och är viktiga för att upprätthålla hudens funktion och hälsa. Genom att stress frisätter neuropeptider, som i sin tur ökar inflammatoriska cytokiner kan hudens inflammationstillstånd öka, dvs acne ökar. Detta är alltså en teori som bidrar till den inflammatoriska komponenten av akne. Stress, kortisol och talgproduktion för akne Stress kan påverka talgkörtlarna i huden, genom att kortisolnivåerna påverkas. Kortisol stimulerar talgkörtlarna i huden att producera mer talg (sebum/olja). Detta är en del av kroppens svar på stress och anses vara en evolutionär mekanism som förbereder huden för att hantera fysiska skador eller uttorkning. Det är detta överskott av talg som kan bidra till att porerna täpps till och att finnar bildas. På så sätt kan alltså stress bidra till mer pormaskar och uppkomst av finnar. Kortisol kan också interagera med andra hormoner, inklusive könshormoner som androgener. Denna interaktion kan leda till ökad androgenaktivitet, vilket i sin tur också kan stimulera talgproduktionen. Hudens mikroflora Hudens mikrobiom består av en komplex samling av bakterier och andra mikroorganismer som naturligt lever på huden. Stress kan orsaka en obalans i detta mikrobiom genom att påverka mikroorganismernas sammansättning och mångfald. Denna obalans kan göra huden mer mottaglig för invasion av patogena bakterier som kan orsaka akne och andra hudproblem. Inflammation och förtida åldrande Det finns ett relativt nytt bregrepp som heter ”inflammaging” och det syftar till den inflammation som vi har i huden och hur den bidrar till oxidativ stress i huden. Denna oxidativa stress ger fria radikaler som attackerar våra hudceller och leder till förtida åldrande i huden. Därför pratar man om att en av de bästa ingredienserna du kan tillsätta i hudvård (och även invärtes i kost) är antioxidanter, eftersom de binder upp de fria radikalerna. Då kan de inte längre skada huden. Vikten av avkoppling i dagens stressade samhälle Avkoppling spelar en viktig roll när det handlar om att hantera och möjliggöra läkning av akne i en stressad värld. Läkning av hudinflammation har inte bara att göra med stress, men det är en viktig pusselbit av många. Att hantera sin stress genom att balansera upp med avkoppling i vår stressade vardag möjliggör också en förbättrad hälsa över lag, inte bara för huden. Slutord akne och stress Sammanfattningsvis innebär detta att det finns en komplex koppling mellan nervsystemet i huden och de biologiska processerna som orsakar akne. Stress och psykologiska påverkansfaktorer kan påverka och förvärra akne genom att påverka dessa nervsystemrelaterade faktorer i huden. Hantering av stressnivåer är därför en viktig komponent i att upprätthålla en sund hudmiljö. Genom att använda avkopplingstekniker, stresshantering och en holistisk strategi för att främja både psykisk och fysisk hälsa, kan man arbeta för att minimera stressens negativa inverkan på huden. Referenser The Impact of Pyschological Stress on Acne, Jović et al. Acta Dermatovenerol Croat 2017;25(2):133-141 Sebaceous-immunobiology is orchestrated by sebum lipids, Lovászi et al. (2017) Dermato-Endocrinology, 9:1, DOI: 10.1080/19381980.2017.1375636

Upptäck hur hudvårdsrutiner kan vara nyckeln till förbättrad mental hälsa. Lär dig om kopplingen mellan avslappnande hudvårdsrutiner med massage och frisättningen av neurotransmittorer som serotonin och endorfiner. Ta del av experttips och skapa en holistisk strategi för välbefinnande genom effektiva hudvårdsrutiner. 

Älskar du Snickers? Här kommer ett enkelt recept på hemmagjorda Snickers med naturliga ingredienser. Perfekta när du vill göra ett lite nyttigare godis hemma utan att kompromissa med den goda smaken.