Kunskapsbank

I detta inlägg tar vi ett djupdyk i en holistisk syn på hudvård, där behandlingsrutiner sträcker sig bortom bara produkterna. Vi belyser orsakerna bakom finnar och knottror i pannan, skillnaderna jämfört med andra hudåkommor som milier, och hur externa faktorer som talgproduktion, makeup, hormonell obalans och stress spelar en roll i hudens hälsa.

Komplex samverkan mellan hud och nervsystem Akne är en av de vanligaste hudsjukdomarna. Det är en multifaktoriell och komplex sjukdom som har sitt ursprung i talgproduktionen. Det är flera faktorer påverkar talgproduktionen exempelvis ärftliga faktorer, hormoner, fettets sammansättning, störningar i keratinisering, inflammatoriska signaler och reglerande neuropeptider. Även om emotionell stress länge har misstänkts utlösa eller förvärra akne har dess påverkan på aknes svårighetsgrad främst underskattats fram till nyligen när studier har gett nya data om de olika mekanismer och möjliga faktorer som är involverade i denna interaktion. En viktig punkt att notera är att det har genomförts relativt få studier som undersöker stress som en möjlig orsak till akne eller förvärrad akne; fler studier har fokuserat på stress och psykiska hälsoproblem som uppstår som en följd av akne. Detta område är alltså inte ”färdig-utforskat” utan mer studier behövs för att förstå denna komplexa mekanism. I detta blogginlägg går vi igenom kopplingen mellan stress och kroppens nervsystem och hur det i sin tur kan påverka akne. Vi tittar på hudens receptorer och hur huden reagerar på sin omvärld, hur kortisol och cytokiner driver inflammation i huden och vikten av en balanserad mikroflora. Stress sätter kroppen i fight or flight läge Stress aktiverar kroppens ”fight or flight”-svar som en evolutionär mekanism för att förbereda oss att hantera hotfulla eller farliga situationer. När vi utsätts för stress, frigörs ett antal hormoner, inklusive kortisol och adrenalin, som utlöser en rad fysiologiska och psykologiska reaktioner som hjälper oss att reagera på hot. När vi stressar idag är det inte pga. att vi blir jagade av ett lejon på savannen, men vår kropp reagerar på samma sätt. Koppling mellan nervsystem och huden Nervändar i huden ger oss förmågan att känna och reagera på vår omvärld. Dessa receptorer är en del av vårt sensoriska system och spelar en avgörande roll för vår överlevnad och vårt sätt att interagera med vår miljö. Nervändar i huden, även kända som hudreceptorer eller sensoriska nervändar, reagerar på olika sensoriska stimuli från omvärlden och från kroppens inre miljö. Deras huvudsakliga uppgift är att överföra sensorisk information till hjärnan så att vi kan känna och reagera på olika fysiska, kemiska och termiska förändringar. Lista över hudens receptorer   Smärtreceptorer: Dessa nervändar reagerar på skadliga eller smärtsamma stimuli som kan vara värmeförbränning, snitt, tryck eller andra skadliga situationer. De skickar signaler till hjärnan som varnar oss om smärta och triggar reaktioner som ska skydda kroppen från skada. Tryckreceptorer: Dessa receptorer reagerar på tryck och beröring. De är ansvariga för att känna när något vidrör huden och skickar signaler till hjärnan som hjälper oss att känna och lokalisera beröringen. Temperaturreceptorer: Dessa nervändar känner av temperaturförändringar, såsom värme och kyla. De ger information till hjärnan så att vi kan känna om det är varmt eller kallt och anpassa vår respons därefter. Sträckningsreceptorer: Dessa receptorer finns i muskler, senor och leder och bidrar till vår medvetenhet om vår kroppsposition och rörelse. De ger oss feedback om muskelkontraktioner och rörelser, vilket hjälper oss att utföra precisionsuppgifter och koordinera våra rörelser. Övergripande känselreceptorer: Dessa receptorer hjälper oss att känna strukturer, texturer och vibrationer. De ger en djupare uppfattning av vår omgivning och vad vi vidrör.   Stress, akne och inflammation i huden När nervändar i huden uppfattar stress kan de frisätta signalsubstanser (neuropeptider). Dessa neuropeptider kan påverka inflammatoriska processer i huden och öka produktionen av inflammatoriska cytokiner. Cytokiner i huden Cytokiner i huden är proteiner som fungerar som signalämnen och reglerar immunsystemet samt inflammation i huden. Dessa molekyler spelar en avgörande roll i att svara på infektioner, skador och andra hot mot hudens hälsa. Cytokiner styr också processer som sårläkning, immunrespons och kommunikation mellan hudceller. De kan vara proinflammatoriska eller antiinflammatoriska och är viktiga för att upprätthålla hudens funktion och hälsa. Genom att stress frisätter neuropeptider, som i sin tur ökar inflammatoriska cytokiner kan hudens inflammationstillstånd öka, dvs acne ökar. Detta är alltså en teori som bidrar till den inflammatoriska komponenten av akne. Stress, kortisol och talgproduktion för akne Stress kan påverka talgkörtlarna i huden, genom att kortisolnivåerna påverkas. Kortisol stimulerar talgkörtlarna i huden att producera mer talg (sebum/olja). Detta är en del av kroppens svar på stress och anses vara en evolutionär mekanism som förbereder huden för att hantera fysiska skador eller uttorkning. Det är detta överskott av talg som kan bidra till att porerna täpps till och att finnar bildas. På så sätt kan alltså stress bidra till mer pormaskar och uppkomst av finnar. Kortisol kan också interagera med andra hormoner, inklusive könshormoner som androgener. Denna interaktion kan leda till ökad androgenaktivitet, vilket i sin tur också kan stimulera talgproduktionen. Hudens mikroflora Hudens mikrobiom består av en komplex samling av bakterier och andra mikroorganismer som naturligt lever på huden. Stress kan orsaka en obalans i detta mikrobiom genom att påverka mikroorganismernas sammansättning och mångfald. Denna obalans kan göra huden mer mottaglig för invasion av patogena bakterier som kan orsaka akne och andra hudproblem. Inflammation och förtida åldrande Det finns ett relativt nytt bregrepp som heter ”inflammaging” och det syftar till den inflammation som vi har i huden och hur den bidrar till oxidativ stress i huden. Denna oxidativa stress ger fria radikaler som attackerar våra hudceller och leder till förtida åldrande i huden. Därför pratar man om att en av de bästa ingredienserna du kan tillsätta i hudvård (och även invärtes i kost) är antioxidanter, eftersom de binder upp de fria radikalerna. Då kan de inte längre skada huden. Vikten av avkoppling i dagens stressade samhälle Avkoppling spelar en viktig roll när det handlar om att hantera och möjliggöra läkning av akne i en stressad värld. Läkning av hudinflammation har inte bara att göra med stress, men det är en viktig pusselbit av många. Att hantera sin stress genom att balansera upp med avkoppling i vår stressade vardag möjliggör också en förbättrad hälsa över lag, inte bara för huden. Slutord akne och stress Sammanfattningsvis innebär detta att det finns en komplex koppling mellan nervsystemet i huden och de biologiska processerna som orsakar akne. Stress och psykologiska påverkansfaktorer kan påverka och förvärra akne genom att påverka dessa nervsystemrelaterade faktorer i huden. Hantering av stressnivåer är därför en viktig komponent i att upprätthålla en sund hudmiljö. Genom att använda avkopplingstekniker, stresshantering och en holistisk strategi för att främja både psykisk och fysisk hälsa, kan man arbeta för att minimera stressens negativa inverkan på huden. Referenser The Impact of Pyschological Stress on Acne, Jović et al. Acta Dermatovenerol Croat 2017;25(2):133-141 Sebaceous-immunobiology is orchestrated by sebum lipids, Lovászi et al. (2017) Dermato-Endocrinology, 9:1, DOI: 10.1080/19381980.2017.1375636

Akne - ett ord som är bekant för de flesta och ofta omgärdat av frågor och osäkerheter. Varför drabbar det vissa människor? Vad är det egentligen? I detta blogginlägg kommer vi att dyka djupare in i ämnet akne, besvara några av de mest efterfrågade frågorna och ge dig en grundläggande förståelse om denna vanliga hudåkomma.

Inom världen av hudvård dyker det ständigt upp nya begrepp, produkter och trender. En sådan trend som tagit skönhetsvärlden med storm är "essence". Men vad innebär det egentligen? Är det bara en tillfällig hype, eller finns det verkliga fördelar med att inkludera essence i din hudvårdsrutin? I detta inlägg kommer vi att dyka djupt in i essence's ursprung, användning och fördelar, samt hur det passar in i den ekologiska hudvårdsfilosofin. Oavsett om du är nyfiken på K-beauty eller bara vill förstå din hud bättre, kommer detta inlägg att ge dig en klarare bild av essence och dess plats i din skönhetsrutin.

En balanserad hy börjar med rätt rengöringsrutin, och dubbelrengöring är en av de mest effektiva metoderna. I detta blogginlägg utforskar vi hur du kan använda fasta överfettade tvålar och ekologisk rengöringsolja i din dubbelrengöring för att uppnå en ren och fräsch hud med ekologiska produkter. Läs vidare för att upptäcka fördelarna och stegen för denna naturliga hudvårdsrutin.

Lär dig om hudens mikroflora; vad det innebär och vilka mikrorganismer huden består av, hur viktigt det är med mångfald och vad mikrofloran gör för vår hud och hudhälsa. 

Glycerin är ett vanligt återfuktande ämne som du hittar i hudvård. Vår hudterapeut Sara går igenom vad glycerin är för något, hur det produceras och för vem det passar. 

I en värld av ständigt växande hudvårdsalternativ ställer sig många frågan: Vad är egentligen bäst för min hud – dermatologisk, medicinsk eller holistisk hudvård? När vi navigerar genom den komplexa världen av skönhetsbehandlingar kan det vara svårt att skilja mellan dessa metoder och förstå deras unika fördelar. I detta inlägg kommer vi att utforska grunderna i dermatologisk hudvård, dyka djupt in i medicinsk hudvård och belysa den holistiska hudvårdens naturliga tillvägagångssätt. Oavsett om du redan har ett hudvårdsregim eller letar efter nya lösningar, kommer denna guide att ge dig den insikt du behöver för att fatta välgrundade beslut om din huds hälsa.

Upptäck hur hudvårdsrutiner kan vara nyckeln till förbättrad mental hälsa. Lär dig om kopplingen mellan avslappnande hudvårdsrutiner med massage och frisättningen av neurotransmittorer som serotonin och endorfiner. Ta del av experttips och skapa en holistisk strategi för välbefinnande genom effektiva hudvårdsrutiner. 

Bekämpa yttorrhet och fuktfattig hud. Hudterapeuten lär dig om hur vi identifierar och vårdar yttorr hud för att få tillbaka hudens lyster.

Nu dyker vi djupt in i världen av hudens barriär och utforskar hur ekologisk oljebaserad hudvård kan vara nyckeln till att stärka och vårda den. Med Sara Nomberg, en erfaren ekologisk hudvårdsterapeut, som står bakom vårt varumärke, kommer vi att besvara några vanliga frågor och dela insikter om vad som utgör hudbarriären och varför den är så viktig för vår hudhälsa. Häng med när vi avslöjar hemligheterna bakom en stark och välfungerande hudbarriär, samt hur våra ekologiska produkter kan vara din nyckel till en strålande och hälsosam hud.