Så här lindrar du solbränd hud – Bästa tipsen för snabb svalkning
Om solbränd hud
Solbränd hud, eller solbränna, är något många upplever under sommarens soliga dagar. När huden blir röd, svullen och gör ont efter att ha varit ute i solen, har man drabbats av en akut skada på huden som kallas dermatitis solaris. Denna skada orsakas av ultraviolett strålning (UV-strålning), framför allt av UVA- och UVB-strålar.
Solskadad hud kan leda till långvariga problem, inklusive ökad risk för hudcancer och ojämn hudton. Att bränna sig i solen är inget man bör se som en naturlig del av sommarens aktiviteter. Även om vissa tror att de måste bränna sig först för att bli bruna, är detta mycket skadligt för huden. Därför är det viktigt att göra allt man kan för att skydda sig och undvika solbränna helt och hållet.
Vanliga symptom på solbränna
Tecken på solbränd hud:
- Varm hud efter att ha vistats ute i solen
- Rodnad och ibland blåsor
- Smärta
- Svullnad
Symptomen uppträder vanligtvis 3-5 timmar efter solande och är som värst efter 12-24 timmar. Efter cirka två dagar kan solbränd hud börja flagna. Vanliga områden som drabbas är ansiktet (särskilt näsan), dekolletage och axlar, händer och fötter. Kvinnor får ofta solbränna i dekolletaget.
Tips för lindring av solbränna
För att lindra och svalka solbränd hud kan du följa dessa råd:
- Kyl ned huden: Applicera en kall kompress eller ta ett kallt bad/dusch för att snabbt sänka hudens temperatur.
- Använd after-sun produkter: En aloe vera-gel som förvarats i kylskåpet ger en extra kylande effekt. Smörj in huden med en lugnande olja, såsom Massage & Body Oil Soothing Lavender, eftersom denna hjälper till att behålla fukten.
- Återfukta huden: Drick mycket vatten för att återfukta huden inifrån och undvik uttorkning.
- Ta smärtstillande: Smärtstillande och antiinflammatoriska tabletter kan lindra smärtan och svullnaden.
- Undvik solen: Håll dig borta från solen tills huden har läkt. Täck över flagande hud och låt blåsor vara för att undvika infektioner.
- Sök läkarhjälp vid allvarlig solbränna: Om du får blåsor, kontakta en läkare för professionell vård.
Förebygg solbränna
För att undvika att bli solbränd, följ dessa tips:
- Använd soltabletter: Börja ta soltabletter med betakaroten och antioxidanter på våren för att stärka hudens motståndskraft. Läs tips här om hur du vårdar sommarhuden inifrån.
- Använd solskydd dagligen: Applicera solskydd med minst SPF 30, och helst SPF 50, varje dag från vår till höst. Återapplicera flera gånger under dagen. Vi säljer ekologiskt solskydd från Beachkind eftersom det är bäst för både huden och naturen.
- Håll huden återfuktad: En väl återfuktad hud skyddar sig bättre, använd därför bra hudvårdsprodukter regelbundet.
- Skydda dig med kläder och skugga: Bär solhatt, keps och andra skyddande kläder. Sök skugga när solen är som starkast.
- Lyssna på din hud: Om huden börjar kännas bränd, täck över den och skydda extra noggrant områden som brukar bli röda.
Genom att följa dessa råd kan du njuta av sommaren utan att behöva oroa dig för solskador och solbränd hud. Ta hand om din hud och var noga med att skydda den om UV-index är över 3!