Hudvård på hösten – så anpassar du din hudvårdsrutin när sommaren är över

När sommaren går mot höst förändras både temperaturen, luftfuktigheten och vår vardag. För många märks det också på huden. Den kanske börjar kännas torrare, stramare eller känsligare än den gjorde under sommarmånaderna.

Men behöver du verkligen byta ut hela din hudvårdsrutin när hösten kommer?

Nej, inte nödvändigtvis.

Bra hudvård handlar inte om att följa en bestämd rutin för varje årstid, utan om att lyssna på huden och anpassa hudvården efter dess behov. När hösten kommer kan det däremot vara ett bra tillfälle att se över sin rutin och ge huden lite extra omtanke.

Här är våra bästa tips på hur du kan tänka kring hudvård på hösten.

Varför förändras huden på hösten?

Under sommaren utsätts huden för sådant som sol, värme, svett, bad i hav och pool samt kanske fler duschar än vanligt. När hösten kommer förändras förutsättningarna.

Temperaturen sjunker och luften blir ofta torrare. Samtidigt tillbringar vi mer tid inomhus, där uppvärmd luft ytterligare kan bidra till en torrare känsla i huden.

Det är därför inte ovanligt att en hud som känts balanserad under sommaren plötsligt börjar kännas stram, torr eller fnasig.

Det betyder inte att något är fel – men det kan vara hudens sätt att tala om att den behöver lite mer omsorg.

Torr hud på hösten – ge huden mer återfuktning

Ett av de vanligaste tecknen på att huden påverkas av årstidsväxlingen är att den känns torrare.

Kanske känns huden stram efter duschen? Eller så börjar benen kännas torra och fnasiga, händerna behöver smörjas oftare eller ansiktet känns mindre mjukt än vanligt.

Det kan vara ett tecken på att det är dags att öka mängden återfuktande och mjukgörande hudvård.

Om du använder en oljebaserad hudvård kan du till exempel:

• använda lite mer produkt
• applicera hudvård oftare
• lägga till ett extra lager på torra områden
• applicera olja på lätt fuktad hud för att hjälpa huden att behålla fukten

Du behöver alltså inte nödvändigtvis byta ut dina produkter. Ibland räcker det att anpassa mängden efter vad huden behöver just nu.

Hudvårdsrutin på hösten behöver inte vara mer komplicerad

När hösten kommer är det lätt att tro att man behöver lägga till fler produkter i badrumsskåpet.

Men mer hudvård är inte automatiskt bättre hudvård.

Om huden känns bra finns det ingen anledning att förändra en fungerande rutin bara för att årstiden har ändrats.

Om huden däremot börjar kännas torr eller stram kan du börja med små förändringar. Öka mängden av den produkt du redan använder, applicera den lite oftare eller ge extra vård åt de områden som känns torra.

Låt huden styra – inte kalendern.

Det är en enkel princip som kan göra hudvården både mer effektiv och mindre komplicerad.

Undvik för varmt vatten när huden blir torr

När temperaturen utomhus sjunker är det härligt med en varm dusch. Men väldigt varmt vatten kan bidra till att huden känns torrare.

Försök därför att undvika riktigt heta och långa duschar om huden redan känns torr.

Välj istället en behagligt varm temperatur och försök hålla duschen relativt kort.

Och viktigast av allt: smörj in huden efteråt.

När huden fortfarande är lätt fuktig efter duschen är det ett bra tillfälle att applicera kroppsolja eller annan återfuktande hudvård.

Smörj in kroppen direkt efter duschen

Höstens torrare klimat märks ofta tydligast på kroppen – särskilt på ben, armar, händer och andra områden som lätt blir torra.

En enkel vana är därför att ha kroppsoljan nära till hands och applicera den direkt efter duschen.

Du behöver inte vänta tills huden känns torr.

Genom att göra kroppsvården till en del av duschrutinen blir det också lättare att komma ihåg den.

Ett enkelt hösttips:

Duscha → torka huden försiktigt → applicera kroppsolja på lätt fuktig hud.

Det behöver inte vara mer komplicerat än så.

Glöm inte händerna när hösten kommer

Händerna är extra utsatta när temperaturen sjunker. Kallare luft, vind och frekvent handtvätt kan göra att huden känns torr och stram.

Ha därför gärna en handolja eller handvård lättillgänglig och använd den när händerna börjar kännas torra.

Ett bra tillfälle är efter handtvätt, särskilt om du märker att huden snabbt blir torr igen.

Behöver man byta till fetare hudvård på hösten?

Inte automatiskt.

Det finns ingen regel som säger att alla måste använda en fetare eller rikare hudvård bara för att sommaren är slut.

Hudens behov är individuella och kan dessutom förändras från år till år.

En person kan behöva betydligt mer mjukgörande hudvård under hösten, medan en annan kan fortsätta med exakt samma rutin.

Istället för att tänka:

"Nu är det höst – då måste jag byta produkter."

kan du tänka:

"Hur känns min hud just nu?"

Känns den balanserad? Fortsätt som vanligt.

Känns den torr eller stram? Anpassa hudvården.

Det är ett betydligt bättre sätt att bygga en hudvårdsrutin som fungerar långsiktigt.

Hösten är inte en anledning att överbehandla huden

När huden känns annorlunda kan det vara lockande att göra mer. Kanske vill man skrubba bort torra hudflagor eller börja använda flera nya produkter samtidigt.

Men om huden redan känns torr eller känslig kan det vara klokare att förenkla istället för att lägga till mer.

Fokusera på mild rengöring, återfuktning och mjukgörande hudvård.

Ge huden lite tid att återhämta sig och introducera förändringar stegvis.

Om du använder andra typer av aktiva hudvårdsprodukter, exempelvis syror eller retinoider, kan det också vara bra att vara uppmärksam på hur huden reagerar när årstiden förändras. Anpassa användningen efter hudens tolerans och följ rekommendationerna för produkterna.

Behöver man använda solskydd på hösten?

Att sommaren är slut betyder inte automatiskt att UV-strålningen är borta.

Vår rekommendation är att använda solskydd när UV-index är över 3.

Istället för att låta kalendern avgöra kan du därför hålla koll på UV-index och anpassa solskyddet efter dagens förutsättningar.

Det är också ett bra sätt att lära känna sin hud och förstå varför solskydd behövs – istället för att tänka att SPF enbart hör ihop med stranddagar och högsommar.

Höstens hudvård – tänk mindre rutin och mer lyhördhet

Det viktigaste när sommaren övergår i höst är egentligen inte vilka nya produkter du ska köpa.

Det handlar om att vara uppmärksam på förändringar.

Börjar huden kännas torr? Ge den mer mjukgörande vård.

Känns huden stram efter duschen? Se över vattentemperaturen och återfukta direkt efteråt.

Behöver du smörja händerna oftare? Gör det.

Känns huden precis som vanligt? Då behöver du kanske inte förändra någonting alls.

Hudvård behöver inte vara komplicerad.

Genom att lära känna hur huden reagerar och anpassa hudvården efter dess behov kan du skapa en enkel rutin som fungerar både sommar, höst, vinter och vår.

Höstens hudvårdschecklista

När sommaren börjar övergå i höst kan du tänka på:

✓ Känns huden torrare än vanligt? Öka återfuktningen.

✓ Undvik väldigt heta och långa duschar.

✓ Smörj in kroppen direkt efter duschen, gärna när huden fortfarande är lätt fuktig.

✓ Ge torra händer lite extra omsorg.

✓ Du behöver inte byta hela hudvårdsrutinen bara för att årstiden ändras.

✓ Anpassa mängden och frekvensen av hudvård efter hudens behov.

✓ Undvik att överbehandla torr eller känslig hud.

✓ Håll koll på UV-index och använd solskydd när UV-index är över 3.

Vår filosofi: lyssna på huden

För oss handlar bra hudvård inte om att ha ett badrumsskåp fullt av produkter eller att byta rutin så fort årstiden förändras.

Det handlar om att förstå huden och ge den det den behöver.

Ibland behöver huden mer. Ibland behöver den mindre.

Och ibland är den bästa förändringen att inte förändra någonting alls.

Lyssna på huden – inte kalendern

Det är kanske det bästa hudvårdstipset vi kan ge inför hösten.